Over
Reviews
Podcast
Shop
Blogs
PCOS aanpakken

Product is toegevoegd aan je winkelmand.

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Je wachtwoord vergeten?

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Je wachtwoord vergeten?

Berichten van Jay Schoppink

Niets gevonden.

Instagram

Pinterest

Zoeken

Zoeken naar:

Onderwerpen

Onderwerpen

START VANDAAG EN LAAT JOUW PCOS KLACHTEN VERDWIJNEN

Leer wat je zelf direct kunt doen!

Download NU gratis

1 op de 10 vrouwen heeft PCOS

onregelmatig ongesteld
haaruitval
overbeharing
stemmingswisselingen
gewichtsproblemen
depressieve klachten
suikercravings
niet zwanger kunnen worden

PCOS is vaak de oorzaak. Wil je zelf iets aan je klachten doen of zwanger raken? Ik help je verder.

myriamkoning

MYTHE Luister naar je lichaam. Eigenlijk is lu

MYTHE

Luister naar je lichaam.

Eigenlijk is luisteren naar je lichaam altijd een goed idee, maar zeker met PCOS.

Sporten is namelijk wel ‘stress’ voor je lichaam. Zowel krachttraining als duursporten.

Ervaar je al veel stress? Dan kan extra erbij sporten ervoor zorgen dat het spreekwoordelijke emmertje overloopt. Hou het in eerste instantie bij bewegen. Bewegen is namelijk altijd ondersteunend aan een gezonde leefstijl. Maak elke dag een wandeling. En wekelijks een yogales volgen is ook een vorm van sport dat juist zorgt voor ontspanning.

Heb je een cyclus? Dan kun je wat zwaarder gaan trainen en kiezen voor krachttraining. Het opbouwen van spiermassa heeft een positief effect op je metabolisme en insulinegevoeligheid.

Hou het bij korte trainingen en sport nooit langer dan een uur. Je cortisol (stresshormoon) wordt anders te hoog wat een averechts effect heeft op je hormoonbalans.

Niet-Myr-Vrijgezellenweekend Afgelopen weekend nam

Niet-Myr-Vrijgezellenweekend
Afgelopen weekend namen 3 vriendinnen mij mee naar Antwerpen. Ik dacht dat we “gewoon” een nachtje weg zouden gaan maar om 08:30 stonden ze voor de deur in een auto vol met discoballen, was de auto versierd met allemaal foto’s van ons van “vroeger” en schalde Single ladies uit de speakers. Na een shotje gember werd het een shotje Flügel.. Het was een weekend vol gekke opdrachten, lekker eten, veel drinken, dansen, piemels beschilderen en vooral heel veel lachen. Dank jullie wel liefste vriendinnetjes. Een vrijgezellenparty vond ik niet nodig maar deze Niet-Myr-Vrijgezellenparty was er wel 1 die ik niet had willen missen

Een paar PCOS Proof snackideeën! 😋 In tegenst

Een paar PCOS Proof snackideeën! 😋

In tegenstelling tot wat veel vrouwen denken hoef je tussendoortjes gelukkig niet te vermijden. Want als je trek hebt tussen maaltijden door kun je beter iets gezonds eten wat je bloedsuikerspiegel stabiel houdt. Dan dat je na lang uitstellen toch kiest voor iets snels/ongezonds.

Tussendoortje helpen je om de overgang van de ene maaltijd naar de andere maaltijd te overbruggen. Hiermee voorkom je te veel gaat eten op een later moment of een eetbui krijgt.

Dus heb je trek neem dan een PCOS Proof tussendoortje om je bloedsuikerspiegel in balans te brengen

Wat eet jij graag tussendoor?

Fotodump van onze kerstvakantie. Vanaf morgen weer

Fotodump van onze kerstvakantie. Vanaf morgen weer in het normale ritme. Vroeg opstaan en broodtrommels maken en kids opjutten om soort van op tijd te komen 😅Van mij had de vakantie nog wel wat langer mogen duren. We hebben echt heel veel leuke dingen met elkaar gedaan. Van skiën met oma, diners met familie, tiktokfilmpjes maken, schaatsen, pottenbakken, wandelen met matching mutsen, oud en nieuw vieren met vrienden en veel kids, dag erna met z’n allen nieuwjaarsduik, naar Meau in Paradiso en toen nog met de jongens naar de grote show van kinderen voor kinderen.

SURPRISE - een jaar lang was het ons grote geheim.

SURPRISE - een jaar lang was het ons grote geheim. Altijd heeft Frank geroepen echt niet te willen trouwen. Maar het ging hem vooral om de manier waarop en daar hadden we een oplossing voor gevonden: gewoon niemand vertellen dat er ook getrouwd gaat worden tijdens ons vriendenweekend... en zo ben ik dan op 9/9 toch eindelijk getrouwd met de liefde van mijn leven. #trouwen #suprisewedding #surpriseweekend #vriendenweekend

😍 met drie kids is het soms best lastig om je t

😍 met drie kids is het soms best lastig om je tijd te verdelen. Daarom gaan we heel bewust 1 keer per jaar met elk kind apart op stap (zowel Frank als ik). Jur was aan de beurt en hij koos voor een dagje Nemo en sushi eten (geen idee hoe hij bij dat laatste komt). Het was echt zo’n gezellige dag😍

Wat waren we uit.. uhh oud 😅een weekend lang me

Wat waren we uit.. uhh oud 😅een weekend lang met onze lieve vrienden naar @wildeburg Dag 3 is afgelast vanwege de weersvoorspelling maar dat mag de pret niet drukken. 2 top dagen gehad en nu nog even een nachtje bijkomen in de camper.

PCOS wordt veelal gezien als een vruchtbaarheidspr

PCOS wordt veelal gezien als een vruchtbaarheidsprobleem maar het is veel meer dan dat. Zo’n 90% van de vrouwen met PCOS heeft ook last van een schommelende bloedsuikerspiegel en dit heeft op de lange termijn consequenties. Swipe om te lezen waarom je er NU iets aan wilt doen.

Paar tips waar je nu mee kunt starten:
- Meer groente eten
- Minder eetmomenten (let er maar eens op hoe vaak je ongemerkt iets in je mond stopt)
- Combineer koolhydraten met eiwitten, goede vetten en vezels
- Zorg voor voldoende Omega 3 vetzuren (2 keer per week vette vis of een supplement)
- DCI supplement gebruiken

Opzoek naar meer tips? Download gratis mijn PCOS e-book. #pcos #pcostips #pcossupplementen #pcossupport #mamavandrie #boysmom #pcosmama #zwangerwordenluktniet #acne #haaruitval #overbeharing

Fotodump meivakantie met de camper naar Groesbeek

Fotodump meivakantie met de camper naar Groesbeek @campingbijons en Beerze. wandelen (met de boswachter), marshmallows roosteren met GROTE stokken, zwemmen, poseren bij Langhors (van Pluk van de Petteflet ;)) en de vakantie begon met een super Koningsdag en nacht in Amsterdam. Kan niet wachten tot we weer met camper op pad gaan! #meivakantie #boysmom #3jongens #camper

Meer laden... Volg op Instagram

Ik ben Myriam, PCOS expert en oprichter van Healthy Hormones. Ik heb jarenlang last gehad van de gevolgen van PCOS. Stemmingswisselingen, lovehandles, onrustige huid en migraineaanvallen: ik heb het allemaal gehad. Ook werd ik meer dan een jaar niet ongesteld. Nu ben ik moeder van een drie geweldige zonen en zijn mijn klachten verdwenen. Hoe dat kan? Lees meer…

Contact opnemen

Postadres
De Herderin 52
1911 JZ Uitgeest
Nederland

Onderwerpen
Basiskennis
Kinderwens
PCOS informatie
Stressbeperking
Succesverhalen
Supplementen
Symptomen PCOS
Tips
Voeding

© Healthy Hormones 2014 – 2024

Privacybeleid
Algemene voorwaarden
Disclaimer