Over
Artikelen
Consult
Shop

Product is toegevoegd aan je winkelmand.

Geen onderdeel van een categorie

Niets gevonden.

Instagram

Pinterest

Zoeken

Zoeken naar:

Onderwerpen

Onderwerpen

START VANDAAG EN LAAT JOUW PCOS KLACHTEN VERDWIJNEN

Leer wat je zelf direct kunt doen!

Download NU gratis

1 op de 10 vrouwen heeft PCOS

onregelmatig ongesteld
haaruitval
overbeharing
stemmingswisselingen
gewichtsproblemen
depressieve klachten
suikercravings
niet zwanger kunnen worden

PCOS is vaak de oorzaak. Wil je zelf iets aan je klachten doen of zwanger raken? Ik help je verder.

myriamkoning

🤎Lou🤎 Mijn bevalling van Lou Een paar dagen

🤎Lou🤎
Mijn bevalling van Lou
Een paar dagen voor de uitgerekende datum krijg ik last van krampen.. Alleen het zet niet door en om half 4 ’s nachts val ik weer in slaap.
Paar dagen later.. Ik bel mijn moeder in tranen op. Zal de kleine wel vanzelf komen of moest ik bij nummer 3 dan toch ingeleid worden?!
Mijn lieve mam stelt voor om de 2 jongens op te halen zodat Frank en ik een avondje met zijn 2-en hebben. Maar dit loopt anders… Geïnteresseerd in mijn hele verhaal? Het is te lezen in mijn blog.. De link staat in mijn bio..

Al mijn hele leven doe ik aan sport. Ik heb sporti

Al mijn hele leven doe ik aan sport. Ik heb sportieve ouders. Ik belde gister met mijn moeder en ze vertelde dat ze net 600 keer touwtje had gesprongen!! Als kind had ik dus eigenlijk geen keus ;)! Ik heb jaren op tennis, volleybal en ballet gezeten. Eerlijk gezegd vond ik de gezelligheid eromheen een stuk leuker dan het sporten zelf.

Ik had een drukke baan in de evenementenbranche. Een net verbroken relatie. En daar bovenop kwam toen de diagnose PCOS. Zoveel stress, ik zat daardoor helemaal niet lekker in mijn vel. Ik was toe aan meer ontspanning en rust en tijd voor mezelf.  Vriendinnen raadde mij yoga aan. Maar yoga, dat was niks voor mij. Te zweverig en ik ben ook helemaal niet lenig genoeg voor al die houdingen.
Alleen, na mijn eerste proefles kwam ik daar al op terug. Het was een moment in de week dat ik me echt kon ontspannen. En het is nu nog steeds eigenlijk mijn favoriete sport.
De houdingen kunnen helpen om zowel fysieke als emotionele spanningen af te voeren. Wanneer je aan yoga doet, breng je verandering in je stemming en komt je geest meer in balans. Hierdoor ervaar je minder druk en kunnen ook je hormonen in balans komen.
Dit klinkt kort door de bocht, maar omdat stress heel vaak een grote rol speelt bij (of zelfs de oorzaak kan zijn van) PCOS is yoga een effectieve manier om je klachten aan te pakken.
Je kunt de stress die je ervaart even helemaal los laten en dat gaat je op termijn steeds beter af.
En een voordeel in deze tijd is, je kunt het gemakkelijk gewoon thuis doen 🙂
Heerlijk PCOS Proof eten en leven bevat ook een ebook met houdingen die je thuis kunt uitvoeren.
Dus stap op die mat (of een handdoek om te beginnen). Het gaat niet om hoe lenig je bent en of je benen helemaal recht staan. Het gaat erom dat je het doet, je de drukte los laat en jezelf deze momenten van ontspanning gunt.
En dat probeer ik dus ook zelfs met 2 kids eromheen 😉 (1 lag er toevallig te slapen)

Weet jij wat je op je huid smeert? Je staat er mi

Weet jij wat je op je huid smeert?
Je staat er misschien niet bij stil, maar de meeste verzorgingsproducten zitten vol met chemische stoffen. Heb je wel eens de ingrediënten lijst gelezen? Die staat waarschijnlijk vol ingrediënten die je zelfs amper kunt uitspreken.
Deze chemische stoffen komen via je huid in je lichaam terecht en beïnvloeden op deze manier je hormoonhuishouding.
Ik gebruikte eerst de producten van Weleda en Dr. Hauscka maar heb deze nu vervangen door de producten van Esse en ben er echt heel erg blij mee. Het ruikt lekker en mijn huid was direct zachter en minder onrustig.
Nu zijn er ook veel vrouwen met PCOS die last hebben van acne en dan is het nog belangrijker om te kiezen voor de juiste producten. Want naast niet (goed) reinigen kan ook met de verkeerde producten reinigen zorgen voor meer acne.
Nu zal je mij niet horen zeggen dat je direct alles uit je badkamerkastje moet weggooien. Maar is iets op vervang het dan door een natuurlijke, huidvriendelijke optie.
De producten van Esse kun je online bij @schoonheidssalonmooimdam bestellen. Mariska de eigenaresse van deze shop is schoonheidsspecialiste en tevens een goede vriendin van mijn schoonzus. Zij heeft me dan ook met haar in contact gebracht. Heb je vragen over je huid en welk product van Esse hier goed bij zou kunnen passen, mag je altijd contact met haar opnemen en helpt ze je graag.
En super lief Mariska heeft namelijk speciaal voor vrouwen die mij op Instagram volgen een kortingscode aangemaakt. Gebruik je de code healthyhormones10 dan ontvang je 10% korting op alle Esse producten in haar webshop Wanneer je last hebt van acne en PCOS heb ik naast de juiste verzorgingsproducten nog meer tips. Deze heb ik verzameld in een blog welke je kunt lezen op mijn website (link in bio)

Kies jij wel voor de juiste soort foliumzuur? Wan

Kies jij wel voor de juiste soort foliumzuur?

Wanneer je zwanger wilt raken is het advies slik foliumzuur. Maar wist je dat de juist vorm foliumzuur niet alleen belangrijk is om een haze-lipje te voorkomen maar ook voor de kwaliteit van je eicel en de innesteling?

Er zijn namelijk twee soorten foliumzuur te koop. De synthetisch vorm en de actieve vorm.
Wanneer je verlaagd vruchtbaar bent slik je misschien wel een langere periode foliumzuur en dan is het echt van belang dat je kiest voor de juiste soort. Aan de standaard soort foliumzuur heb je niet zo veel. Dit is de synthetische en goedkope vorm en zit in de meeste soorten die je bij de drogist kunt kopen en ook in de meeste multivitamine die speciaal voor zwangeren zijn.
Foliumzuur moet in het lichaam eerst worden omgezet naar het de actieve bruikbare vorm (folaat). Dit lukt alleen door het MTHFR gen bij 1 op de 2 mensen niet goed. En dit terwijl het actief folaat juist erg belangrijk is voor het embryo en de eikwaliteit.
Er zijn juist ook aanwijzingen uit onderzoeken dat niet goed verwerkt foliumzuur (ongemetaboliseerd) kan ophopen in de bloedsomloop en nadelige effecten kan hebben op de gezondheid.
Dus let op welke vorm je nu slikt. Geen foliumzuur maar 5-methyltetrahydrofolaat (5-MTHF). Ik kies voor een multivitamine met folaat waar ook alle andere vitamines en mineralen in de juiste hoeveelheden zitten. In het artikel in mijn bio kun je er lezen waarom ik nog meer voor deze multivitamine kies.
Op deze foto zat Lou zoals je kunt zien nog in mijn buik 😉 en vandaag zijn we gewoon alweer 2 maanden met zijn 5-en.

Ik realiseer me dat sommige van mijn posts confron

Ik realiseer me dat sommige van mijn posts confronterend kunnen zijn. Veel van mijn volgers hebben een grote wens om zwanger te raken. Foto’s van mijn zwangere buik of kinderen kunnen daardoor misschien je een naar gevoel geven. Hierdoor twijfel ik vaak om iets te posten (en doe dat dan ook niet). Toch wil ik hier meer van mijzelf en mijn gezin laten zien. Omdat ik op die manier ook meer tips en informatie kan geven. En je zo een hart onder de riem te steken! En dat echt mogelijk is om zwanger te raken met PCOS met de juiste acties.
Wie mij 8 jaar geleden had verteld dat ik moeder zou worden van 3 kinderen zonder het gebruik van hormonen had ik dan ook niet geloofd.
Ik stuitte vandaag op een mail van mijn aan de gyneacoloog van zo’n 8 jaar geleden. Met de vraag of ze mij advies wilde geven wat ik zelf kon doen om ervoor te zorgen dat ik weer ongesteld zou worden omdat ik liever geen hormonen wilde slikken.. Het antwoord op deze mail kwam hard aan: "Bij een kinderwens in de toekomst is het nodig de eisprong te stimuleren.” Toch is het tegendeel waar door de aanpassingen die ik heb gemaakt in mijn voeding en levensstijl en wat ben ik daar dankbaar voor!

Lou is alweer 6 weken en nu pas een foto met zijn

Lou is alweer 6 weken en nu pas een foto met zijn 5-en. De jongens met quarantaine lange lokken. Elke ochtend zeggen we tegen Jur dat we zijn gordijntjes even open moeten doen met gel ;). De afgelopen weken in onze bubbel geleefd. Sommige momenten iets wat druk (lees: 2 drukke kids, huilende baby, ontploft huis en dus moeder met een korter lontje ;)) maar ook heel erg fijn. Lou hoort er helemaal bij en de jongens zijn net zo verliefd op hem als ik 🥰 dat ben.

💙LOU💙 vorige week is onze derde! zoon Lou th

💙LOU💙 vorige week is onze derde! zoon Lou thuis geboren. Allemaal zijn we dolgelukkig. Boet wil zijn broertje alleen maar vasthouden en kusjes geven. Jur denkt dat er ook nog een baby in mijn buik zit 😅 maar vindt baby 👶 Lou ook wel heel interessant en lief! En wij zitten in een bubbel binnen de bubbel waar iedereen momenteel in zit. Ik probeer er lekker ook maar zoveel mogelijk in te blijven want het is ook wel gek om geen kraamvisite te krijgen en hem niet te kunnen showen. Daarnaast zag ik wel even op tegen de dagen met alle drie de kids thuis. (De kraamtranen hielpen niet mee;)) Had bedacht mijn aandacht goed te kunnen verdelen. In de ochtend Lou alleen en in de middag meer focus op de andere kids maar dat zit er even niet in. En eerlijk.. het gaat best goed en is ook wel bijzonder om op deze manier aan elkaar te kunnen wennen en elkaar te leren kennen.

Laatste consults gehad vandaag en daarom vanaf mor

Laatste consults gehad vandaag en daarom vanaf morgen toch echt verlof. Natuurlijk beantwoord ik nog wel mijn mail enzo maar ga vanaf nu alles even in een ander tempo doen lees 🐌 ;) . Merk ook wel dat mijn hoofd toch minder functioneert en ik steeds afdwaal naar alles wat met 👶 te maken heeft :) Zo benieuwd naar dit mannetje en wanneer hij komt. #38wekenzwanger #zwanger #zwangerschapsverlof #pcospregnancy #pcos #pcosadvies #pcossupport #healthyhormones

Via mijn stories deelde ik van de week al welke su

Via mijn stories deelde ik van de week al welke supplementen ik nu dagelijks slik (heb ze ook opgeslagen als hoogtepunt). Toch kreeg ik er nog verschillende DM’s over. Daarom heb ik het nu ook nog uitgewerkt in deze post.
De supplementen hieronder slik ik dagelijks tijdens mijn zwangerschap. Ik nam ze ook toen ik zwanger wilde worden. Ze zijn geschikt voor vrouwen met PCOS omdat ze allemaal bevordelijk zijn voor de hormoonbalans en vruchtbaarheid.
Het zijn de volgende supplementen (meeste verkrijgbaar bij Ovabalance.eu)
DCI - om mijn bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Dit is van belang voor vrouwen met PCOS omdat we een verhoogde kans hebben op zwangerschapsdiabetes. Daarnaast voel ik me veel beter wanneer mijn bloedsuikerspiegel stabieler is. Geen stemmingswisselingen en minder behoefte aan zoet bijvoorbeeld.
Elke Dag Mama - een multivitamine als basis, voor dagelijks gebruik. Deze multi is hoger gedoseerd en bevat een breder spectrum aan vitamines en mineralen dan veel andere merken zoals bijvoorbeeld Davitamon. Het bevat o.a. de natuurlijk vorm van foliumzuur, dit is ook de best opneembare vorm, daarom van belang.
Vitamine D3 - om een tekort aan vitamine D te voorkomen. Extra van belang voor elke vrouw met PCOS (en elke zwangere vrouw). Omega-3 - in de vorm van een algenolie (vegan dus). Voor de ontwikkeling van de hersenen en ogen van het kindje. Ik kies voor algenolie omdat het vrij is van vistoxines.
Daarnaast gebruik ik magnesium (Vitals of Vitakruid) omdat ik last had van rusteloze benen. Wanneer ik dit voor het slapen neem heb ik er helemaal geen last van. Wat ook helpt is een voetenbadje (of een groot bad) met magnesiumzout.
Het eerste trimester en de laatste 6 weken van mijn zwangerschap gebruik ik probiotica (nu Orthica Start) om er voor te zorgen dat mijn darmflora zo optimaal mogelijk is. Als je zwanger bent is een gezonde darmflora extra belangrijk. Het klinkt misschien een beetje gek of vies maar als je natuurlijk bevalt dan geef je bij de geboorte van je baby zijn of haar eerste darmbacteriën mee. Als jouw darmflora ongezond is, kan het zijn dat je baby in zijn leven darmklachten ontwikkelt.

Meer laden... Volg op Instagram

Ik ben Myriam, PCOS expert en oprichter van Healthy Hormones. Ik heb jarenlang last gehad van de gevolgen van PCOS. Stemmingswisselingen, lovehandles, onrustige huid en migraineaanvallen: ik heb het allemaal gehad. Ook werd ik meer dan een jaar niet ongesteld. Nu ben ik moeder van een drie geweldige zonen en zijn mijn klachten verdwenen. Hoe dat kan? Lees meer…

Contact opnemen

+31 (0)85 105 4101

Adres
Bardesiuslaan 9
1851 DZ Heiloo
Nederland

Onderwerpen
Basiskennis
Kinderwens
PCOS informatie
Stressbeperking
Succesverhalen
Supplementen
Symptomen PCOS
Tips
Voeding

© Healthy Hormones 2014 – 2020

Privacybeleid
Algemene voorwaarden
Disclaimer
Shop

Menu