D-Chiro-Inositol (DCI) bei Schwankender Blutzuckerspiegel

Myriam

D-Chiro-Inositol (DCI) ist ein Signalstoff, der für einen guten Insulinhaushalt im Körper benötigt wird. Er macht die Zellen außerdem empfindlicher für Insulin.

Bei Insulinresistenz funktionieren die Rezeptoren für Insulin nicht mehr richtig. Die Zellen sind sozusagen unempfindlicher für Insulin geworden. Der Körper bildet als Reaktion darauf noch mehr Insulin.

Die Folge ist Unterzucker. Das sind die Momente, in denen man sich müde, launisch oder zittrig fühlt. Das Einfachste ist dann, etwas Zuckerhaltiges zu essen.

Auf diese Art verschwindet das unangenehme Gefühl schnell, aber dadurch beginnt dieselbe Geschichte wieder von vorne. Und auf diese Weise wird die Insulinresistenz nur noch schlimmer.

Schwankender Blutzuckerspiegel

90% der Frauen mit PCOS haben Probleme mit Insulinresistenz.

Bist du dir nicht sicher, ob du Probleme mit einem stark schwankenden Blutzuckerspiegel und also mit Insulinresistenz hast? Mit der Screeningliste von Harper kannst du selber überprüfen, ob du einen schwankenden Blutzuckerspiegel hast.

Überlege dir, wie oft du unter den genannten Symptomen leidest. Gib jedem Symptom die zugehörige Punktezahl, notiere sie und zähle alle Punkte zusammen.

0 = nie

1 = selten

2 = kommt mindestens 1x pro Woche vor

3 = ist stark und kommt oft vor

Ständige Müdigkeit
Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten
Nächtliches Hungergefühl
Depressive Gefühle
Schlaflosigkeit
Schläfrigkeit tagsüber
Nach einigen Stunden Schlaf aufwachen
Angstgefühle (vor Menschen, Orten und Dingen)
Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen
Konzentrationsmangel
Schlechtes Gedächtnis
Neigung zum Grübeln
Unsicherheit oder Minderwertigkeitskomplexe
Starke Emotionen
Gereiztheit
Häufige Weinkrämpfe (oder Gefühl, weinen zu müssen)
Wutanfälle
Kleine Dinge groß machen (aus einer Mücke einen Elefanten machen)
Bedürfnis nach Süßigkeiten, Kuchen oder Limonade
Bedürfnis nach Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Reis
Alkoholkonsum
Schläfrigkeit nach dem Essen
Täglich mehr als 3 Tassen Kaffee Cola (zusammengezählt)
Bedürfnis nach Süßem oder Kaffee zwischen den Mahlzeiten oder am Nachmittag
Schlechte Leistungen unter Zwang
Kopfschmerzen
Energiemangel
Lustlosigkeit
Schwierigkeiten haben, morgens in Schwung zu kommen
Essen, wenn man nervös ist
Magenkrämpfe
Allergien / hohe Entzündungswerte: Heuschnupfen, Hautausschlag, Asthma etc.
Müdigkeit verschwindet nach dem Essen
Selbstmordgedanken, Gefühle der Hoffnungslosigkeit
Langeweile
Alpträume
Gereiztheit vor dem Essen
Herzklopfen
Zittriges Gefühl, wenn man Hunger hat
Schwächegefühl, wenn das Essen verschoben wird
Magengeschwür, geblähter Bauch, chronische Verstopfung
Kalte Hände oder Füße
Zitternde Hände
Getrübtes Gesichtsfeld
Zahnfleischbluten
Schwindelgefühl
Atembeschwerden
Schnell blaue Flecke
Geringeres Bedürfnis nach Sex
Öfter Dinge fallen lassen oder gegen Dinge stoßen
Häufiges Schwitzen
Asoziales Verhalten zeigen
Muskelkrämpfe
Sehr viel Durst
Phobien
Häufiger Harndrang
Relativ viele Fettpölsterchen auf den Hüften

Alle Punkte zusammengezählt? Wenn man mehr als 40 Punkte zusammenbekommt, leidet man unter einem stark schwankenden Blutzuckerspiegel. Ist die Punktezahl geringer, dann ist das die Chance kleiner, dass man unter einem schwankenden Blutzuckerspiegel leidet.