Over
Artikelen
Consult
Shop

Product Bekijk uw winkelmandje

Martine test smoothie

Martine test smoothie

Instagram

Pinterest

Zoeken naar:

Onderwerpen

Onderwerpen

START VANDAAG EN LAAT JOUW PCOS KLACHTEN VERDWIJNEN

Leer wat je zelf direct kunt doen!

Download NU gratis

1 op de 10 vrouwen heeft PCOS

onregelmatig ongesteld
haaruitval
overbeharing
stemmingswisselingen
gewichtsproblemen
depressieve klachten
suikercravings
niet zwanger kunnen worden

PCOS is vaak de oorzaak. Wil je zelf iets aan je klachten doen of zwanger raken? Ik help je verder.

De misvatting dat je met je klachten moet leren leven of nooit kinderen kunt krijgen wil ik de wereld uithelpen. Ik had jarenlang last van de gevolgen van PCOS. Nu ben ik moeder en klachtenvrij.

Er is ontzettend veel zelf aan te doen. Zit niet stil maar onderneem actie. Lees meer…

17 nov 2018

7 redenen waarom omega-3 van belang is bij PCOS

4 jun 2019

Help! Ik ben niet ongesteld & niet zwanger

Kinderwens Symptomen PCOS

10 mei 2016

PCOS behandeling – Minder stress door meditatie

Stressbeperking Tips

25 mrt 2019

PCOS overbeharing

Symptomen PCOS Tips

myriamkoning

Instagram post 2222594766260295162_5419832

Ik kreeg een aantal keer de vraag 'Mag ik mijn smoothie ook een dag van te voren maken?' Jaa natuurlijk.. Je moet het jezelf ook een beetje gemakkelijker maken toch. En dan kan ik me goed voorstellen dat je in de ochtend niet voldoende tijd hebt om je fruit en groente te snijden en te blenden.
De kleur verandert wel vaak iets waardoor je smoothie er iets minder smakelijk uit kan zien en neemt iets af qua voedingsstoffen. Maar toch weegt vooraf maken zeker op tegen geen smoothie drinken.
Nog een slimme hack voor meer gemak:

1. Haal alle groente en fruit voor de hele week in één keer in huis
2. Snij de ingrediënten in stukjes
3. Maak zakjes (herbruikbare ziplock zakken zijn handig) met alle ingrediënten, behalve de vloeibare items, voor 1x smoothie maken
4. Leg de zakjes in de vriezer. 's Ochtends pak je zo'n zak en doe je de inhoud in je blender samen met de bijbehorende vloeistof (water, plantaardige melk). Heb je geen monster van een blender dan kun je misschien beter het zakje de avond van te voren uit de vriezer halen en in de koelkast leggen, dan is de inhoud al een beetje ontdooit

En soms kom ik er helemaal niet aan toe of heb ik geen zin om een smoothie te maken. Ik heb in de vriezer wel altijd kant-en-klare groentesapjes staan die ik makkelijk mee kan nemen voor onderweg.
Frecious heeft hele lekkere sapjes met echt heel erg veel groente (nospon). Zo drink ik toch in 1 keer 285 gram groente weg 🙂 #pcossmoothie #smoothiechallenge #pcossmoothiechallange #pcos #pcospregnancy #pcosdiet #pcosexpert #healthyhormones #groenesmoothie #greensmoothie

Instagram post 2216124849981938626_5419832

Tof idee dat ruim 370 vrouwen met PCOS samen met mij een maand lang elke dag een groene smoothie drinken.
Allemaal hebben we als doel op een natuurlijke manier PCOS klachten onder controle krijgen of houden.
Nu zijn smoothies natuurlijk geen wondermiddel voor alles. Maar ze vormen wél een heel goed begin om je voedingsstijl aan te passen en meer groente en goede voedingsstoffen binnen te krijgen.

En afhankelijk van je huidige voedings- en levensstijl kunnen de effecten behoorlijk spectaculair zijn. Voorgaande jaren zijn er PCOS proof smoothie challenge baby’s gemaakt bijvoorbeeld 😉 Paar voordelen van smoothies drinken op een rij:
- Minder last van suikerpieken en dalen
-Je voorkomt suiker cravings
- verlies (als dit nodig is) gemakkelijk gewicht
- Je hebt langer meer energie
- Voel je fitter en gezonder
- De hoeveelheid groente die je (bijna) ongemerkt binnenkrijgt is enorm
- Je gaat ook je lovehandles te lijf
- Krijg een mooiere, rustige huid
- Je verhoogd je vruchtbaarheid (zowel man als vrouw)
Heb jij je PCOS proof smoothie vandaag al op? #pcossmoothie #pcosproof #pcossmoothiechallenge #healthyhormones #pcospregnancy #pcosmama #pcosdiet #pcosfighter #pcossupport #pcoslifestyle #groenesmoothie #goedevoornemens #maandlangsmoothie

Instagram post 2210985167644068800_5419832

De laatste uurtjes van 2019 gaan in. Ben jij van de goede voornemens?

Ik wel! Ik ken ook genoeg mensen die zeggen "je kunt toch elke week starten met goede voornemens”... Helemaal waar maar ik hou ervan zo aan het eind van het jaar. Het voelt toch altijd als een afsluiting en een nieuwe start.
Dus ik noteer altijd mijn doelen voor het komende jaar.
Dit jaar staat bovenaan mijn lijstje een foto zoals deze, maar dan met 3 mannetjes, of te wel nog zo’n lief kindje op de wereld zetten.
Verder voldoende tijd vrijmaken voor 1 op 1 tijd met elk kind, meer sporten (denk dat dit een populaire is), strakkere billen ;), maar ook een goede balans tussen werk en privé, om de week een date-night met Frank en eindelijk een online cursus online zetten om nog meer vrouwen met PCOS te kunnen begeleiden.
En wat eigenlijk traditie is geworden: de maand januari beginnen met de PCOS Smoothie Challenge. Wat dit inhoudt: een maand lang elke dag een PCOS Proof Smoothie drinken! Ter vervanging van je ontbijt, of als tussendoortje.

Doe jij ook mee? Al meer dan 150 vrouwen met PCOS hebben zich al opgegeven.
Opgeven kan via de link in mijn bio.
Waarom zou je meedoen?
1 Smoothies hebben een positieve invloed op je huid, je stemming, je darmen, en je energieniveau
2 Leer hoe je PCOS klachten aanpakt met de juiste smoothies
3 Je ontvangt 4 weken lang tips en adviezen ?
Je doet het niet alleen; dit maakt het veel makkelijker om vol te houden
4 Een goede smoothie per dag kan al veel effect hebben op PCOS klachten!
5 Smoothies drinken is een makkelijke manier om meer groentes binnen te krijgen, heel goed voor je hormoonbalans
6 Afgelopen jaren zijn al meer dan 2000 vrouwen met PCOS je voorgegaan en hebben er positief resultaat mee bereikt
Opgeven dus (via die link in mijn bio 🙂 Alvast een heel fijne jaarwisseling!! #happynewyear #2020 #oudennieuw #goedevoornemens #HealthyHormones #PCOSProof #pcos #pcoslife #pcosmom #vallenenopstaan #ovabalance #pcofdieet #pcossupport #pcosstrong #polycysticovariansyndrome #pcosawarenes #zwangerworden #zwangermetpcos #natuurlijkzwanger #pcoscoach #pcoscoaching #infertility #hormoonfactor #pcosjourney #pcoslifestyle

Instagram post 2208112689993426898_5419832

Heerlijke dagen gehad met familie en vrienden! 😍Volgend jaar met z’n 5-en vóór de kerstboom 🎄 😊 nu na al dat lekkere eten even wandelen en uitwaaien op het strand!

Instagram post 2195882467847912002_5419832

Vandaag stond het in de krant 'Groenten en fruit zijn vaak vervuild met hormoongif’
Te bizar voor woorden toch eigenlijk? Dat we gezond te eten (groente en fruit) onze hormonen kunnen verstoren. En zo zijn er dagelijks veel stoffen waar we mee in aanraking komen die je hormonen kunnen verstoren.
Hartstikke zonde natuurlijk, want dit werkt het herstel van PCOS klachten tegen. Door het maken van soms simpele aanpassingen kun je deze blootstelling voorkomen.

Ik schreef er een artikel over welke via je de link in mijn bio kunt vinden.
De 3 belangrijkste hormoonverstoorders zijn:
1. Plastic
2. Verzorgingsproducten
3. Bestrijdingsmiddelen

1.Plastic is werkelijk overal. Veel plastic bevat BPA. BPA is een xenohormoon dat jouw natuurlijke hormoonbalans kan verstoren. Onderzoek heeft aangetoond dat BPA in verhoogde niveaus wordt aangetroffen bij vrouwen met PCOS. Wanneer het BPA niveau in het bloed stijgt, neemt de aanwezigheid van mannelijke hormoon ook toe. Klachten zoals acne, overbeharing en haaruitval kunnen ontstaan door een verhoogd testosteronniveau.
BPA vermijden dus!
Je kunt zelf BPA vermijden door bijvoorbeeld geen water te drinken uit wegwerpflesjes. Tip! Als je nu bij OvaBalance PCOS supplementen besteld (voor €145 of meer) en de code KERST gebruikt, krijg je een originele roze BPA- vrije OvaBalance Dopper er gratis bij.
2. Verzorgingsproducten
Ook is het verstandig om je badkamerkastje en make-up tasje eens onder de loep te nemen. Bijna alle reguliere verzorgingsproducten bevatten verschillende schadelijke en hormoonverstorende stoffen. Mijn favoriete merken zijn Esse (meer informatie via @bioskinzone ) Weleda en Dr Hauscka. Welke producten ik precies dagelijks gebruik en welke stoffen je wilt vermijden lees je in het artikel.
3. Bestrijdingsmiddelen
Dit ligt misschien het meest voor de hand, maar is daardoor ook makkelijk over het hoofd te zien: de hormoonverstorende stoffen die we binnenkrijgen via ons voedsel. Vandaag stond het dus nog in de krant. Je kunt de inname van bestrijdingsmiddelen beperken door:
- te kiezen voor biologische groente en fruit
- groente en fruit goed te wassen
- niet biologische groente en fruit te schillen

Instagram post 2175599265640290898_5419832

Neem een kijkje in mijn keuken ;)! Deze editie sta ik in het @vitaminstorenl magazine. Heel leuk om op deze manier meer aandacht aan PCOS te kunnen geven en bekend te maken dat je er zelf invloed op kunt uitoefenen! 🙏

Instagram post 2156599589335805416_5419832

💙Er zit een jongetje in mijn buik.. Wauw gewoon mama van 3 jongens.. 🥰

Bij de eerste had ik zelf helemaal geen voorgevoel of het een jongen of meisje zou zijn. Maar net als bij Jur had ik ook nu weer zo'n heel sterk voorgevoel. Zelfs zo sterk dat ik soms vergat dat ik nog helemaal niet zeker wist dat dit een jongetje zou zijn. Maar we hebben de 20 weken echo gehad en ik bleek gelijk te hebben 🙂.. Ik blijf een echte jongens mama.. 💙

Dat wordt dus een leven met raceauto’s🏎 (en vooral racende jongens door de kamer bedoel ik dan) stampen in alle plassen ☔️ (en dus vieze broeken die mama mag wassen), boeren en scheten laten aan tafel (heb straks niks meer te vertellen) maar vooral heel veeel knuffels voor mama.. Ik kan niet wachten.. 💗En bij deze beloof ik dat ik later heel erg mijn best zal doen om een leuke schoonmoeder te zijn voor mijn schoondochters 😉
En dan nog het alle belangrijkste en mooiste nieuws van alles. De echo zag er goed uit!
So 3 it is!! Daarom deze week 3 euro korting per potje DCI 3 dagen lang, ook met 3 potjes 😉 met de kortingscode*: 3JONGENS
*Geldig tot en met 19 oktober

Instagram post 2134281942900868533_5419832

Onze oldtime favourite!! Granola.. en helemaal PCOS proof. Bevat flink wat minder ‘suikers’ dan de muesli en cruesli uit de supermarkt. Lekker met (kokos)yoghurt en wat (zuur) fruit. Boet noemt het hier thuis de lekkerste muesli van de wereld. (Recept zie stories - hoogtepunten ‘recepten’) #homemadegranola #pcosproof #healthyhormones #pcosdiet #pcosmama #pcosrecept #pcossupport #pcosstrong #polycysticovariansyndrome #doorgaan #pcosawarenes #zwangerworden #zwangermetpcos #natuurlijkzwanger #pcoscoach #pcoscoaching #infertility #hormoonfactor #pcosjourney #pcoslifestyle

Instagram post 2129122704402428862_5419832

Er zijn specifieke supplementen die het herstel van PCOS positief beïnvloeden. D-Chiro-Inositol (DCI) is daarvan een van de belangrijkste. Ik noem het daarom ook wel HET PCOS supplement. 💊

Meerdere wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat DCI een positief effect heeft bij het herstel van PCOS klachten.
Ik heb er zelf ontzettend veel profijt van. Daarom wilde ik dat het ook in Nederland verkrijgbaar zou zijn.
Door de aanpassingen in mijn voeding en levensstijl merk ik duidelijk verschil maar met DCI erbij is mijn cyclus regelmatiger. Ook heb ik veel minder last van stemmingswisselingen en minder behoefte aan zoet.
Ik plaats dit bericht omdat je DCI vanaf nu in een ander potje vindt. De vertrouwde kwaliteit in een voordeliger, nieuw jasje!
Over dat nieuwe jasje. Eigenlijk verandert er heel weinig: het is precies hetzelfde, kwalitatief hoogwaardige DCI product, alleen dan in een andere verpakking.

Waarom iets veranderen, als er eigenlijk weinig anders wordt? Daar zijn een aantal redenen voor:
1. Het belangrijkste is dat we de DCI nu zelf in Nederland capsuleren en verpakken. We doen dit bij een Nederlands gecertificeerd en gecontroleerd bedrijf. We hebben op deze manier beter zicht op het productieproces en kunnen zo de kwaliteit van het product zelf controleren en waarborgen.
2. De andere belangrijke reden is dat we nu alleen nog maar de grondstof naar Nederland hoeven te halen, in plaats van de kant-en-klare potjes. Dit scheelt heel veel gewicht en volume, en daarmee heel veel vlieg-kilometers en dus CO2 uitstoot.
3. Als laatste daalt onze inkoopprijs, doordat we een tussenschakel verwijderen. En jij profiteert daarvan. De prijs van 1 potje is gezakt en vooral bij aankoop van meerdere potjes betaal je vanaf nu flink minder dan voorheen. Heb je een vraag over DCI❓⬇️ laat het me weten.

Meer laden... Volg op Instagram

Ik ben Myriam, PCOS expert en oprichter van Healthy Hormones. Ik heb jarenlang last gehad van de gevolgen van PCOS. Stemmingswisselingen, lovehandles, onrustige huid en migraineaanvallen: ik heb het allemaal gehad. Ook werd ik meer dan een jaar niet ongesteld. Nu ben ik moeder van een twee geweldige zonen, ben ik opnieuw zwanger en zijn mijn klachten verdwenen. Hoe dat kan? Lees meer…

Contact opnemen

+31 (0)85 105 4101

Adres
Bardesiuslaan 9
1851 DZ Heiloo
Nederland

© Healthy Hormones 2014 – 2020

Privacybeleid
Algemene voorwaarden
Disclaimer
Shop

Menu

Sessie verlopen

Graag opnieuw inloggen. De inlogpagina wordt in een nieuw tabblad geopend. Na het inloggen kun je dat sluiten en naar deze pagina terugkeren.

Nederlands