Over
Reviews
Artikelen
PCOS klachten aanpakken

Product is toegevoegd aan je winkelmand.

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Wachtwoord vergeten?

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Wachtwoord vergeten?

HH

Niets gevonden.

Instagram

Pinterest

Zoeken

Zoeken naar:

Onderwerpen

Onderwerpen

START VANDAAG EN LAAT JOUW PCOS KLACHTEN VERDWIJNEN

Leer wat je zelf direct kunt doen!

Download NU gratis

1 op de 10 vrouwen heeft PCOS

onregelmatig ongesteld
haaruitval
overbeharing
stemmingswisselingen
gewichtsproblemen
depressieve klachten
suikercravings
niet zwanger kunnen worden

PCOS is vaak de oorzaak. Wil je zelf iets aan je klachten doen of zwanger raken? Ik help je verder.

myriamkoning

Sneak Tea Peak ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoe was jouw weekend? Wij hebben een verjaardag weekend (in shifts uiteraard ;)) voor Boet achter de rug. Wat was hij jarig en met het lekkere weer gister de hele dag in de tuin gezeten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nu weer braaf achter mijn bureau MET een grote kop thee. Maar niet zomaar een thee... Nee PCOS thee. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voor @Ovabalance heb ik een PCOS thee samengesteld met kruiden die allemaal bijdragen aan de natuurlijke hormoonbalans. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Met o.a. kaneel en alfalfa voor een stabiele bloedsuikerspiegel. En vrouwenmantel, een kruid dat perfect is voor vrouwen met een onregelmatige cyclus. Om je hormonen te reguleren, maar ook voor vrouwen die last hebben wanneer ze menstrueren van heftige menstruaties (pijn/krampen). En nog meer werkzame kruiden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Momenteel worden de theesoorten nog verpakt. Ja ik zeg soortEN want er komt ook theeblend voor als je ongesteld of zwanger bent, of in de overgang. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ben mega enthousiast dus hou je natuurlijk op de hoogte!

Ongelofelijk, vandaag ben ik alweer 6 jaar mama va

Ongelofelijk, vandaag ben ik alweer 6 jaar mama van de oudste van het stel. Boet maakte ons 6 jaar geleden voor het eerst papa en mama. (swipe)

Onze lieve, slimme, al hele grote (letterlijk en figuurlijk) en oh zo gevoelige Boet.

Een jaar geleden nog een echte kleuter maar dat kunnen we eigenlijk al niet meer zeggen. Je kunt al een beetje lezen, overwint je angsten (zoals zwemles en bij klasgenootjes spelen), bent een hele trotse grote broer en ruzie maken met Jur kun je ook super goed (zoals dat hoort).

En ik, ik geniet van elke stap die jij maakt. Voel me bevoorrecht je te mogelijk begeleiden zo goed als ik kan (en dit is zeker niet altijd makkelijk en doe ik niet altijd pedagogisch verantwoord 😉 )

Blijf vooral jezelf. Wat zijn we trots op jou. We houden van je! 💙

#boysmom #mamavandrie #PCOS #pcossupport #healthyhormones #pcosproof #pcoslife #zwangerworden #zwangermetpcos #infertility #pcosjourney #pcoslifestyle

Minder zelfvertrouwen en negatievere gedachten (ov

Minder zelfvertrouwen en negatievere gedachten (over jezelf) komen vaak voor bij vrouwen met PCOS. En problemen met vruchtbaarheid zorgen bij PCOS-vrouwen regelmatig voor gevoelens van teleurstelling en leegte.

Ook fysieke PCOS klachten zoals acne, gewichtstoename en overmatige haargroei zorgen voor stress en hebben invloed op hoe jij in je vel zit.

Maar ook alleen dat al, hoe je over jezelf denkt, heeft invloed op hoe jij je voelt.

Een goed 'tegengif' zijn positieve affirmaties. Dit zijn teksten die je positieve overtuigingen sterker maken. Het zijn eigenlijk complimenten aan jezelf.

Deze klopjes op je schouder helpen om negatieve gedachtepatronen te overwinnen en je beter te voelen. Een mooie positieve affirmatie is bijvoorbeeld ‘Ik geloof in mezelf’!

Als je die affirmatie vaak uitspreekt, vormen deze een zeer grote kracht. Je onderbewustzijn gaat jouw gedachte aanvaarden. En iets dat je vaker hoort, ga je op een gegeven moment echt geloven. En dan zul je er ook naar gaan handelen.

Swipe: Geloof dat het kan en je bent al halverwege!

Halverwege is misschien een tikkie overdreven maar ECHT, als jij vertrouwt op jezelf, je lichaam en het vermogen om te herstellen helpt het zeker mee. Dit deel ik uit ervaring!

Na de diagnose lukte het me namelijk om een knop om te zetten en er echt in te geloven dat ik zou herstellen. Dat het mogelijk was om mijn cyclus terug te krijgen en ook, op een dag, natuurlijk mama te worden.

@sahrona.holistic is ook een mooi voorbeeld. Zo tof om te zien hoe ze echt naar haar lichaam luistert. Ruim een jaar geleden kwam ze bij mij in de praktijk. En vandaag heeft ze prachtig nieuws gekregen van de arts: geen cystes meer te zien, 2 gezonde eierstokken!!

Wat wordt jouw positieve affirmatie? Met welke positieve zin moedig jij jezelf aan? Laat het hier weten en inspireer elkaar!

Jij eet zeker altijd gezond! Dit is wat mensen som

Jij eet zeker altijd gezond! Dit is wat mensen soms denken maar degene die mij echt kennen die weten wel beter :). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je kunt mij wakker maken voor de monchoutaart van mijn moeder. Bij wijs van spreken dan want ik ben blij als ik slaap 😉 Melk chocolade vind ik nog altijd lekkerder dan 80% cacao. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ben dus ook dol op lekkers dat niet PCOS Proof is. En weet je... dat kun je ook best wel blijven eten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ja er is een periode in mijn leven geweest dat ik heel strikt PCOS proof at. Het gevaar is dat het doorslaat. Je stress gaat ervaren door de manier waarop je eet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik kwam op dit punt. Ik nam op een verjaardag of als ik bij vriendinnen was wel iets wat ik van mezelf dan eigenlijk niet mocht. Maar daarna voelde ik mij daar dan schuldig over. Dit zorgde ervoor dat ik op een onprettige manier met eten omging. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Daarom ben ik fan van de 80/20 regel. 80% van de tijd PCOS proof en 20% hoeft dat niet te zijn. Je mag best zondigen. Of nee dat zeg ik verkeerd het is niet eens zondigen. Je lichaam kan het best aan! En het gebeurt mij ook dat het ineens niet 80/20 is maar 60/40 en dan weet ik. Ok even de teugels weer wat aantrekken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kanttekening. Begin je net met PCOS proof eten? Dan raad ik je aan om de eerste 3/4 weken echt strikt mijn menu's te volgen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Waarom? Je ziet eerder wat het voor jou doet en het wordt makkelijker om op die manier te eten doordat je lichaam minder gaat vragen naar o.a. suikers. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eet je dit wel steeds tussendoor, dan is het veel lastiger vol te houden. Ben je voor bepaalde voeding echt gevoelig? Ook dan is wel mijn advies het zoveel mogelijk te beperken! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maar vergeet dus ook niet te genieten!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat eet jij graag wat binnen de 20% valt (want quilty pleasure gaan we het dus niet noemen :)? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#PCOS #pcossupport #healthyhormones #pcosproof #pcoslife #pcosdieet

Ik had last van verschillende klachten maar onvruc

Ik had last van verschillende klachten maar onvruchtbaarheid was voor mij het ergste "symptoom" van PCOS. Wat is waar jij het meeste mee worstelt of hebt geworsteld?

Als ik toen had geweten dat ik moeder mocht worden van 3 fantastische jongens (swipe maar even :)) dan had dat me toen der tijd flink wat verdriet en stress bespaard.

#PCOS #mamavandrie #boysmom #zwangerschapsshoot #pcossupport #healthyhormones #pcosproof #pcoslife #onvruchtbaar #alszwangerwordennietvanzelfgaat #zwangerworden #zwangermetpcos #infertility #pcostips #pcoslifestyle #pcosdiet

Morning! Net mijn ontbijt op! En ik zat er over na

Morning! Net mijn ontbijt op! En ik zat er over na te denken dat vrijwel al mijn ontbijt opties kaneel bevatten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik meng het door mijn granola, bak mijn appeltjes in kaneel en eet het samen met beetje kokosyoghurt (zoals deze ochtend), of over mijn havermout. O ja ik roer het ook vaak door een smoothie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ben gek op de smaak van kaneel en daarnaast heeft het bij PCOS ook nog gezondheidsvoordelen:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Kaneel speelt een rol bij insuline gevoeligheid⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kaneel helpt bij het onder controle houden van je bloedsuiker- en insulineniveau. Het is een stof die op een natuurlijke manier de insuline gevoeligheid van cellen ondersteund. Er zijn onderzoeken waaruit blijkt dat kaneel tot vermindering van insulineresistentie leidt. Dit heeft een positief effect op het reguleren van de menstruatiecyclus.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het supplement Tri Sense, dat bijdraagt aan het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel, bevat om deze reden dus ook kaneelextract. Dit is een geconcentreerde en gezuiverde vorm van kaneel die geen coumarine bevat, een stof waarvan wordt vermoed dat die in hoge dosering kankerverwekkend is.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Kaneel verhoogt progesteron en verlaagt testosteron⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Veel vrouwen met PCOS hebben een lager progesteron. Dit komt doordat het lichaam meer oestrogeen, testosteron, en cortisol aanmaakt in de bijnieren ten koste van progesteron. Volgens studies kan kaneel bijdragen aan een verhoogde productie van progesteron in de bijnieren. En daarnaast tempert het de productie van testosteron in de bijnieren.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Niet alleen een smakelijk, maar ook een heel nuttige product dus! Waar gebruik jij het liefst kaneel in? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#PCOS #pcossupport #healthyhormones #pcosproof #pcoslife #zwangerworden #zwangermetpcos #infertility #kaneel #pcosjourney #pcoslifestyle #pcosdieet #mamavandrie #boysmom #insulineresistentie #schommelendebloedsuikerspiegel

In een split second van vrolijk naar geïrriteerd

In een split second van vrolijk naar geïrriteerd gaan. Een prima dag hebben en dan ineens uit je slof schieten. Heel veel zin hebben om iets te doen maar dan de volgende ochtend jezelf tot niks kunnen motiveren. En je gewoon om de kleinste dingen heel verdrietig voelen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yep daar herkende ik mezelf dus volledig in. Want helaas kunnen deze stemmingswisselingen voorkomen bij PCOS.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Door een schommelende bloedsuikerspiegel kun je stemmingswisselingen krijgen. En laat nou een heel groot gedeelte van de vrouwen met PCOS (meer dan 90%) last hebben van een schommelende bloedsuikerspiegel.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wanneer je bloedsuikerspiegel dipt is dat ook het moment dat je echt hunkert naar eten. Het maakt je dan allang niet meer uit wat het is. Je moet dan echt eten!! Je kunt je dan ook trillerig of duizelig voelen. Echt helemaal niet lekker in je vel zitten. Dit is niet het moment dat je makkelijk even iets gezonds gaat bereiden. Nee je trekt de kast open en eet wat er ligt ;)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je moet deze schommelingen dus zien te voorkomen. Daarom is PCOS Proof eten een manier van eten om ervoor te zorgen dat je bloedsuikerspiegel zo stabiel mogelijk blijft. Op die manier heeft wat je eet dus ook effect op je stemming.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een paar praktische tips:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Voeg meer goede vetten toe aan je maaltijd. Bak in kokosolie, voeg avocado toe en eet meer vette vis bijvoorbeeld⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Eet niet de hele tijd iets tussendoor maar probeer je te beperken tot de hoofdmaaltijden met maar één tussendoortje⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Probeer D-Chiro-Inositol. Dit is supplement dat schommelingen van je bloedsuikerspiegel tegengaat en zorgt dat je minder of geen dips hebt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Verminder stress - ja dit is tegenwoordig zo’n beetje een dooddoener dus ik maak ervan: Maak meer tijd vrij om te ontspannen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#PCOS #pcossupport #healthyhormones #pcosproof #pcoslife #zwangerworden #infertility #mamavandrie #boysmom #zwangermetpcos #pcosdieet

Herken jij je ovulatie? Wanneer je zwanger wilt wo

Herken jij je ovulatie?
Wanneer je zwanger wilt worden, wil je graag weten wanneer en met PCOS ook nog eens OF je uberhaupt wel ovuleert.

Sommige signalen kunnen heel duidelijk zijn zoals ovulatiepijn. Dit is dan een stekende pijn aan 1 van je eierstokken. Maar dit hebben lang niet alle vrouwen.

Zelf merkte ik de signalen nooit op totdat ik er meer over wist en er dus bewust op ging letten.

Swipe naar rechts voor 5 signalen die je lichaam kan geven rondom jouw eisprong. Welke herken jij?

De leukste vind ik: meer zin in seks. Omdat de natuur het dus eigenlijk heel goed heeft geregeld. Richting je eisprong stijgen de hormonen oestrogeen en ook het lh hormoon. Je hormonen doen er dan alles aan om een sekspartij voor elkaar te krijgen. Want of je nou kinderen wilt of niet, het biologische doel van een ovulatie draait om voortplanting.

Je hormonen zorgen er rond die periode voor dat je lekker in je vel zit en dat je makkelijker contact legt en bovendien behoefte hebt aan liefde geven en ontvangen. Mooi toch!

Verder zijn er ook nog subtiele aanwijzingen die we weggeven als we ovuleren. Onze gelaatstrekken zijn zachter en symmetrischer en zelfs onze lichaamsgeur wordt als prettiger ervaren. De feromonen die we uitscheiden in de ovulatiefase van de cyclus geven een signaal af dat mannen onbewust oppikken waaruit ze kunnen afleiden dat we vruchtbaar zijn.
Leuk weetje uit het boek "de cyclus strategie" Vrouwelijke strippers krijgen meer fooi als ze ovuleren ( en zij die aan de pil waren kregen het minst)

Een vraag die ik vaak krijg is: wat is jouw PCOS b

Een vraag die ik vaak krijg is: wat is jouw PCOS boeken tip?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Daar heb ik wel een goed antwoord op. Er zijn heel veel boeken de moeite van het lezen waard. Maar op dit moment zijn de volgende 2 boeken mijn favoriet: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tip 1: Heb je net de diagnose PCOS gekregen of ben je nog niet helemaal thuis in de wereld van hormonen? Dan is 'De Hormoon Revolutie' een aanrader. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hormonen worden vaak genoemd als die lastige stofjes waar wij vrouwen oa chagrijnig van worden 😉 Maar hormonen zorgen juist voor ontzettend veel mooie en belangrijke processen in ons lichaam. Na het lezen van dit boek weet je waar hormonen allemaal goed en voor verantwoordelijk zijn. Je leert je lichaam beter begrijpen. En hoe je hormonen jou juist kunnen helpen om je beter te voelen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tip2: Heb je (inmiddels) wel een cyclus (ook al is deze onregelmatig)? Lees dan De Cyclus Strategie. Je leert door welke fases je gaat gedurende je cyclus en hoe je hierop kunt anticiperen. En vooral hoe je in elke fase van je cyclus het beste voor jezelf kunt zorgen. Hier heeft elke vrouw baat bij, maar zeker ook als je PCOS hebt helpt deze kennis je.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Op aandringen van mij nu verkrijgbaar in de shop van Ovabalance.eu⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat is jouw boekentip als het om hormonen gaat? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#PCOS #boekentip #pcossupport #healthyhormones #decyclusstrategie #dehormoonrevolutie #pcossproof #pcoslife #zwangerworden #zwangermetpcos #infertility #pcossupport #pcosjourney #pcoslifestyle #mamavandrie #boysmom

Meer laden... Volg op Instagram

Ik ben Myriam, PCOS expert en oprichter van Healthy Hormones. Ik heb jarenlang last gehad van de gevolgen van PCOS. Stemmingswisselingen, lovehandles, onrustige huid en migraineaanvallen: ik heb het allemaal gehad. Ook werd ik meer dan een jaar niet ongesteld. Nu ben ik moeder van een drie geweldige zonen en zijn mijn klachten verdwenen. Hoe dat kan? Lees meer…

Contact opnemen

Adres
De Herderin 52
1911 JZ Uitgeest
Nederland

Onderwerpen
Basiskennis
Kinderwens
PCOS informatie
Stressbeperking
Succesverhalen
Supplementen
Symptomen PCOS
Tips
Voeding

© Healthy Hormones 2014 – 2021

Privacybeleid
Algemene voorwaarden
Disclaimer
Shop

Menu