Over
Reviews
Podcast ^Nieuw
Shop
Artikelen
PCOS klachten aanpakken

Product is toegevoegd aan je winkelmand.

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Wachtwoord vergeten?

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Wachtwoord vergeten?

HH

Niets gevonden.

Instagram

Pinterest

Zoeken

Zoeken naar:

Onderwerpen

Onderwerpen

START VANDAAG EN LAAT JOUW PCOS KLACHTEN VERDWIJNEN

Leer wat je zelf direct kunt doen!

Download NU gratis

1 op de 10 vrouwen heeft PCOS

onregelmatig ongesteld
haaruitval
overbeharing
stemmingswisselingen
gewichtsproblemen
depressieve klachten
suikercravings
niet zwanger kunnen worden

PCOS is vaak de oorzaak. Wil je zelf iets aan je klachten doen of zwanger raken? Ik help je verder.

myriamkoning

Aan alles komt een eind... 🤱 Jawel dat was het

Aan alles komt een eind... 🤱 Jawel dat was het dan, mijn 5 jaar durende borstvoedingsavontuur. Mijn borsten zijn nu echt op aldus Lou 😉 Wat sowieso klopt, want van de volle C cup die ik voor mijn kids had, is weinig meer over 😉

En ik ben er OK mee (met dat het gestopt is bedoel ik dan, aan die hele kleine borsten moet ik nog een beetje wennen).

Boet en Jur hebben allebei 1,5 jaar borstvoeding gekregen en Lou ruim 2 jaar. Wat ben ik trots dat ik het zo lang heb mogen en kunnen doen. Makkelijk was het zeker niet altijd: meerdere borstontstekingen, bloedende tepels, kolven op de meest rare plekken, regeldagen (eindeloos een kind aan mijn borst geplakt), jurkjes niet aan kunnen omdat je dan niet kunt voeden en bovendien heb ik alle!! nachtvoedingen gedaan.

Maar ik zou het zo weer overdoen. Die intieme momenten met mijn kindjes, mijn eigen lichaam dat instant rustig werd zodra er gedronken werd, de troostborst die ik kon bieden als ze pijn hadden, de antistoffen die ik ze mee kon geven. En ik kon hun voeding in ieder geval nooit vergeten mee te nemen!

De meest bijzonder plek waar ik gevoed heb is naast midden in de Hema met een 2 weken oude baby toch wel boven op the Empire State Building in New York. Helaas heb ik daar geen foto van maar wel een paar andere borst foto's🙂

Weekend weg - even bijtanken, samenzijn, ontspanne

Weekend weg - even bijtanken, samenzijn, ontspannen, eindeloze gesprekken voeren (zonder onderbroken te worden), uitslapen, genieten van het buiten zijn, rustig eten (van een 5 gangen diner tot pizza uit de doos), avond lang in de hot tub dobberen en de volgende avond de sauna in. Gister zijn we thuis gekomen en wat is het dan fijn dat er 3 mannen zijn om weer te knuffelen. Alleen vanochtend toen ze met z’n 3-en om 6!!! Uur naast mijn bed stonden miste ik het rustig wakker worden wel alweer;). #mamavandrie #jongensmama #boysmam #pcosmama #weekendweg

PCOS en Haaruitval - Haaruitval bij vrouwen met PC

PCOS en Haaruitval - Haaruitval bij vrouwen met PCOS wordt vaak veroorzaakt door verhoogd DHT. DHT is een sterkere variant mannelijk hormoon. Dit hormoon speelt een rol bij haaruitval en kaalheid omdat het ervoor zorgt dat een haarzakje eerder afsterft.

DHT wordt aangemaakt in het lichaam door omzetting van testosteron. Voor deze omzetting is het enzym 5-alfa-reductase nodig. Uit onderzoeken blijkt dat vrouwen met PCOS ook meer 5-alfa-reductase aanmaken ten opzichte van vrouwen zonder dit syndroom. Hierdoor hebben deze vrouwen ook een hoger DHT niveau wat haaruitval en overbeharing verklaart.

Wat je eraan kunt doen?
🍀Ontstress. Stress kan zorgen voor disbalans van hormonen en haaruitval. Dus neem de tijd voor ontspanning. Wat vind jij nou echt leuk om te doen? Op welk moment ben je even met niks anders bezig? Maak hier tijd voor vrij. Het helpt je hormonen in balans komen.

🍀Drink niet teveel koffie. Cafeïne verhoogt het stressniveau en dus de aanmaak van cortisol. Drink maximaal 1 of 2 kopjes per dag en start je dag er niet mee.

🍀Zorg dat je gezonde voeding binnenkrijgt met voldoende eiwitten (zoals eieren, noten, linzen, bio vis/vlees) en omega-3 (vis of zeewieren)

🍀 Slik Saw Palmetto complex @ovabalance een supplement dat bestaat uit kruiden die invloed hebben op je testosteron spiegel.
Saw Palmetto verlaagt het DHT niveau door het remmende effect op het enzym 5-alfa- reductase.

🍀Vermijd schadelijke haarproducten. Veel shampoo’s bevatten SLS en parabenen wat schadelijk is. Dus wees lief voor je haar en kies voor verzorgingsproducten die geen stoffen bevatten die je hormonen verstoren.

🍀 Zorg voor voldoende Zink en vitamine B inname via voeding en/of suppletie.

Wil je deze tips en meer om jouw klachten te verhelpen later rustig teruglezen? download gratis een handig document. Link in bio!

Week vakantie met mijn mannen. Van een boerencampi

Week vakantie met mijn mannen. Van een boerencamping in Limburg door naar een huis in de Ardennen met de familie van Frank. De kids klommen in een klimpark. Jur deed het zo stoer, meer dan 2 uur lang geklommen, ook op stukken waar hij zich maar net kon vasthouden. We speelden een ouderwets potje tafelvoetbal. En op de terugweg kwam Bor (zo heet onze camper vanaf nu. Bor de Pamper volgens Lou) vast te zitten 😅 Maar met een beetje hulp kwam het allemaal goed. Komende dagen thuis aan het werk en even bijtanken voor we nog een lang weekend met de kids op pad mogen ;)

1 kind boos na het maken van deze foto. Omdat ik d

1 kind boos na het maken van deze foto. Omdat ik de oren van haas heb opgegeten ;).

Na zo'n Paasweekend (en voor ons ook nog eens verjaardagsweekend) gaat mijn bloedsuikerspiegel alle kanten op. Met als gevolg dat ik de dagen erna veel meer zin in zoet heb en het komt mijn stemming ook niet echt ten goede ;).

Stemmingswisselingen komen vaak voor bij vrouwen met PCOS.

En omdat op de vraag of ik ook korte informatieve podcast moest gaan maken het meerendeel van jullie JA antwoordde.. Hierbij een PCOScast over: Stemmingswisselingen en PCOS.

Waar komt het door en wat kun je eraan doen? Beluister de pcos-cast via de link in mijn bio.

Ons weekend! Wist jij dat de lente gister al begon

Ons weekend! Wist jij dat de lente gister al begonnen is? Ik dacht dat het altijd op 21 maart was. Maar nee dus. De lente start op het moment dat de zon loodrecht invalt op de evenaar. En dat was dus gister 🤷🏼‍♀️. Weer wat geleerd. Wist jij dit?

LOU 2 jaar - onze jongste. 💙Een mix van Boet en

LOU 2 jaar - onze jongste. 💙Een mix van Boet en Jur maar zeker de meest eigenwijze! Een echt mama’s kindje 🥰. 2 jaar geleden beviel ik thuis in een bad dat nog niet eens vol was en met net niet lekker warm 🥶 water. De avond ervoor zat ik er helemaal doorheen en zei dat hij nooit zou komen als we al nachten zo slecht sliepen. Oma bood aan om Boet en Jur op te halen en die nacht kwam Lou. Sinds die nacht niet echt beter geslapen 😅 maar hij is het meer dan waard. 😘

WHO RUN THE WORLD? - GIRLS!
Wij vrouwen mogen best wat liever voor / trotser op onszelf zijn. Altijd die punten van kritiek op onszelf en elkaar...

Ik kan er ook wat van hoor. He gatver ik heb een pukkel, help ik krijg nu echt veel rimpels op mijn voorhoofd, zie je dat zijkant vetje en doe ik het wel goed genoeg als moeder/partner? Ben ik er voldoende voor m'n kids? Geef ik ze het juiste mee?

Alle kritiek, het piekeren en de negatieve gedachtes hebben indirect ook effect op onze hormoonbalans 🙁

Dit is iets wat zeker bij mij ook een grote rol speelde bij het ontstaan van mijn PCOS. En deze zelf-opgelegde stress speelt nog steeds een rol bij schommelingen in mijn hormoonbalans.

Dus: wees trots op jezelf! Bekijk jezelf van je goede kant!

#internationalwomensday

KOM MAAR TERUG MET EEN KINDERWENS
Dat is wat mijn arts me destijds vertelde. En op de vraag of ik iets aan mijn PCOS klachten zelf kon doen was het antwoord een simpele NEE.

Ja, afvallen als ik te zwaar zou zijn. Dat was bij mij niet aan de orde maar wat kun je met deze boodschap als je zelfs van water lijkt aan te komen met PCOS :(

Er werd me niet verteld dat ik zelf invloed had en dit tot de mogelijkheden behoorde:

- Een regelmatige cyclus terugkrijgen
- Ovulatie zonder medicatie
- Natuurlijk zwanger raken
- Je niet vermoeid voelen de hele dag
- Acne verbeteren zonder medicatie
- Genieten van koolhydraten zonder direct aan te komen
- Haargroei verbeteren en overbeharing verminderen

Niet meer het gevoel hebben dat PCOS je leven beheerst!

Ja echt het kan. Ik zelf heb het ervaren en inmiddels vele vrouwen met mij..

Ik ben oprecht benieuwd wat jij te horen kreeg toen de diagnose werd vastgesteld en hoe het nu met je gaat. 😘

Net de diagnose gekregen of sta je aan het begin van het avontuur om zelf de controle over je lichaam terug te krijgen.? Download dan zeker mijn gratis ebooks met praktische tips (link in bio). Doe het stap voor stap. Je hoeft echt niet alles in 1 keer helemaal anders te doen. 💕 Wees vooral ook niet te streng voor jezelf, wees trots op alles wat je zelf probeert en kijk naar wat er wel goed gaat.

Meer laden... Volg op Instagram

Ik ben Myriam, PCOS expert en oprichter van Healthy Hormones. Ik heb jarenlang last gehad van de gevolgen van PCOS. Stemmingswisselingen, lovehandles, onrustige huid en migraineaanvallen: ik heb het allemaal gehad. Ook werd ik meer dan een jaar niet ongesteld. Nu ben ik moeder van een drie geweldige zonen en zijn mijn klachten verdwenen. Hoe dat kan? Lees meer…

Contact opnemen

Postadres
De Herderin 52
1911 JZ Uitgeest
Nederland

Onderwerpen
Basiskennis
Kinderwens
PCOS informatie
Stressbeperking
Succesverhalen
Supplementen
Symptomen PCOS
Tips
Voeding

© Healthy Hormones 2014 – 2022

Privacybeleid
Algemene voorwaarden
Disclaimer