Over
Reviews
Podcast ^Nieuw
Shop
Artikelen
PCOS klachten aanpakken

Product is toegevoegd aan je winkelmand.

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Je wachtwoord vergeten?

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Je wachtwoord vergeten?

HH

Niets gevonden.

Instagram

Pinterest

Zoeken

Zoeken naar:

Onderwerpen

Onderwerpen

START VANDAAG EN LAAT JOUW PCOS KLACHTEN VERDWIJNEN

Leer wat je zelf direct kunt doen!

Download NU gratis

1 op de 10 vrouwen heeft PCOS

onregelmatig ongesteld
haaruitval
overbeharing
stemmingswisselingen
gewichtsproblemen
depressieve klachten
suikercravings
niet zwanger kunnen worden

PCOS is vaak de oorzaak. Wil je zelf iets aan je klachten doen of zwanger raken? Ik help je verder.

myriamkoning

SURPRISE - een jaar lang was het ons grote geheim.

SURPRISE - een jaar lang was het ons grote geheim. Altijd heeft Frank geroepen echt niet te willen trouwen. Maar het ging hem vooral om de manier waarop en daar hadden we een oplossing voor gevonden: gewoon niemand vertellen dat er ook getrouwd gaat worden tijdens ons vriendenweekend... en zo ben ik dan op 9/9 toch eindelijk getrouwd met de liefde van mijn leven. #trouwen #suprisewedding #surpriseweekend #vriendenweekend

😍 met drie kids is het soms best lastig om je t

😍 met drie kids is het soms best lastig om je tijd te verdelen. Daarom gaan we heel bewust 1 keer per jaar met elk kind apart op stap (zowel Frank als ik). Jur was aan de beurt en hij koos voor een dagje Nemo en sushi eten (geen idee hoe hij bij dat laatste komt). Het was echt zo’n gezellige dag😍

Wat waren we uit.. uhh oud 😅een weekend lang me

Wat waren we uit.. uhh oud 😅een weekend lang met onze lieve vrienden naar @wildeburg Dag 3 is afgelast vanwege de weersvoorspelling maar dat mag de pret niet drukken. 2 top dagen gehad en nu nog even een nachtje bijkomen in de camper.

PCOS wordt veelal gezien als een vruchtbaarheidspr

PCOS wordt veelal gezien als een vruchtbaarheidsprobleem maar het is veel meer dan dat. Zo’n 90% van de vrouwen met PCOS heeft ook last van een schommelende bloedsuikerspiegel en dit heeft op de lange termijn consequenties. Swipe om te lezen waarom je er NU iets aan wilt doen.

Paar tips waar je nu mee kunt starten:
- Meer groente eten
- Minder eetmomenten (let er maar eens op hoe vaak je ongemerkt iets in je mond stopt)
- Combineer koolhydraten met eiwitten, goede vetten en vezels
- Zorg voor voldoende Omega 3 vetzuren (2 keer per week vette vis of een supplement)
- DCI supplement gebruiken

Opzoek naar meer tips? Download gratis mijn PCOS e-book. #pcos #pcostips #pcossupplementen #pcossupport #mamavandrie #boysmom #pcosmama #zwangerwordenluktniet #acne #haaruitval #overbeharing

Fotodump meivakantie met de camper naar Groesbeek

Fotodump meivakantie met de camper naar Groesbeek @campingbijons en Beerze. wandelen (met de boswachter), marshmallows roosteren met GROTE stokken, zwemmen, poseren bij Langhors (van Pluk van de Petteflet ;)) en de vakantie begon met een super Koningsdag en nacht in Amsterdam. Kan niet wachten tot we weer met camper op pad gaan! #meivakantie #boysmom #3jongens #camper

Hoe kun je met zoiets groots als een kinderwens mi

Hoe kun je met zoiets groots als een kinderwens minder bezig zijn?

Als je er juist dagelijks mee geconfronteerd wordt door de klachten die je hebt. Als je een cyclus hebt die eindeloos duurt (en bij elk wc bezoek je onderbroek checkt of je ongesteld bent geworden). Als je steeds in de weer bent met ovulatietesten (is deze test nou positief of toch niet?). Als je vriendinnen om je heen wel makkelijk zwanger raken of al kinderen hebben. En dan nog de afspraken rondom het fertiliteitstraject die je agenda beheersen.

Zelf mag ik niet klagen want ik was de eerste keer binnen 3 maanden zwanger, maar zelfs dit vond ik toen lang duren. Want wanneer je hebt besloten dat je graag zwanger wilt raken, is elke maand er één te veel.

De rekensommetjes in mijn hoofd: "als ik nu zwanger ben dan ga ik dan bevallen, oh dan kunnen we daarvoor nog op vakantie" ect. Alleen maar zwangere vrouwen en kinderwagens op straat zien, bij elk etentje je afvragen of je nu wel of niet een wijntje kan drinken.

De periode ervoor toen ik nog niet ongesteld werd vond ik trouwens net zo frustrerend. Eindeloos in de app kijken hoe lang mijn cyclus al duurde. Elke pijntje in mijn buik opvatten als Ja nu wordt ik echt ongesteld. En bang zijn dat als ik niet PCOS Proof gegeten had dat dit misschien mijn hele hormoonbalans weer door de war zou schoppen (zo werkt het gelukkig niet).

Wat ik deed om er minder mee bezig te zijn was stoppen met ovulatietesten, leuke dingen doen met vriendinnen, in mijn agenda zetten wanneer ik een zwangerschapstest mocht doen (nee niet vaker!).

Ik vroeg aan jullie (als ervaringsdeskundigen) om tips om minder gefocusseerd te zijn op je kinderwens.

Swipe voor jullie tips!

Bij 1 op de 6 stellen gaat zwanger worden niet van

Bij 1 op de 6 stellen gaat zwanger worden niet vanzelf. Dat is veel, en het hakt er bij veel mensen flink in. Ik heb dit zelf ervaren toen ik mijn PCOS diagnose kreeg. Mijn zonnige toekomstbeeld waarin ik zeker moeder zou worden, viel echt in duigen.

Deze week is het de Week van de vruchtbaarheid, met als thema de impact van vruchtbaarheidsproblemen. Ik juich het onder de aandacht brengen van dit thema van harte toe. Want wat de impact is van een vruchtbaarheidsprobleem, is vaak lastig voor te stellen als je dit niet zelf hebt meegemaakt. Emotioneel is het zwaar, heeft het heeft ook vaak fysieke gevolgen, en impact op je agenda, op contact met anderen, tijdens de feestdagen en sociale bijeenkomsten.

Dus meer dan goed dat er aandacht aan wordt besteed!

En dan zijn er ook nog de goed bedoelde opmerkingen die vrouwen te horen krijgen zoals:
- je moet het loslaten
- je bent nog jong
- ga gewoon lekker op vakantie dan kom je vast zwanger terug
- je kunt het beter accepteren
- gelukkig hebben jullie een hond

Wat voor opmerking heb jij wel eens gehad die (goed bedoeld maar) pijnlijk was?

#weekvandevruchtbaarheid #deimpactvanvruchtbaarheidsproblemen #vruchtbaarheidsproblemen #fertiliteitsproblemen #pcos #zwangerwordenluktniet #zwangerwordenmetpcos #pcosmama #boysmom @freya_nl #1op6

8 x herfstvakantie 🍂📷 #vakantie #normandie #

8 x herfstvakantie 🍂📷 #vakantie #normandie #frankrijk

Je kwaliteit van leven begint met hormonen die in

Je kwaliteit van leven begint met hormonen die in balans zijn.

Klinkt best heftig maar wist je dat er vrijwel niks in je lichaam gebeurt waar je hormonen niet bij betrokken zijn? Veel vrouwelijke klachten zijn hormonale problemen. Wij vrouwen zijn ook gevoeliger voor hormonale veranderingen dan mannen en veel kwetsbaarder voor een disbalans.
Je hormonen geven je steeds signalen dat er iets uit balans is. Wanneer je deze "taal" gaat verstaan is dit de sleutel tot een gezond en fit leven zonder klachten.

En het is onze omgeving die onze hormonen met name verstoren

Met op nummer 1: voeding
Onze voeding mist belangrijke stoffen zoals bijvoorbeeld voldoende goede vetten. Gezonde vetten staan aan de basis van je hormonale gezondheid. Je lichaam heeft ze nodig om voldoende hormonen aan te kunnen maken.

De belangrijkste hormonen zoals oestrogeen, progesteron en cortisol worden gemaakt op basis van cholesterol. Cholesterol is een vet.

Je lichaam kan dit voor zo'n 75% zelf aanmaken in je lever en ongeveer 25% moet je uit je voeding halen. Daarom is het belangrijk dat je goede vetten eet.

En nee je wordt niet dik van het eten van goede vetten. Goede vetten plakken niet direct op je heupen. Ze worden in je lichaam omgevormd naar een bouwstof en energie voor je lichaam.

Door de angst voor vetten of gewoon door ze niet bewust toe te voegen zijn er ook vrouwen die ongemerkt meer koolhydraten en suikers eten om energie binnen te krijgen omdat ze zich moe en futloos voelen.

Goede vetten vind je in avocado's, olijven (olijfolie), chiazaad (olie) noten en zaden (zoals amandelen, walnoten, pompoenpitten, lijnzaad), biologische eieren en vette vis.
Zorg met name voor voldoende Omega 3 vetten. Als je geen vis eet kies dan voor een hoogwaardige omega-3 supplement (ik kies voor algenolie van @ovabalance )

Als je bewust meer goede vetten gaat toevoegen zul je merken dat je je meer verzadigd gaat voelen. Super fijn! En hierdoor is het ook makkelijker om koolhydraten, zetmelen en suikers te verminderen, gewoonweg omdat je minder trek hebt.

Let jij extra op je inname van goede vetten?

Meer laden... Volg op Instagram

Ik ben Myriam, PCOS expert en oprichter van Healthy Hormones. Ik heb jarenlang last gehad van de gevolgen van PCOS. Stemmingswisselingen, lovehandles, onrustige huid en migraineaanvallen: ik heb het allemaal gehad. Ook werd ik meer dan een jaar niet ongesteld. Nu ben ik moeder van een drie geweldige zonen en zijn mijn klachten verdwenen. Hoe dat kan? Lees meer…

Contact opnemen

Postadres
De Herderin 52
1911 JZ Uitgeest
Nederland

Onderwerpen
Basiskennis
Kinderwens
PCOS informatie
Stressbeperking
Succesverhalen
Supplementen
Symptomen PCOS
Tips
Voeding

© Healthy Hormones 2014 – 2023

Privacybeleid
Algemene voorwaarden
Disclaimer