Over
Reviews
Podcast ^Nieuw
Shop
Artikelen
PCOS klachten aanpakken

Product is toegevoegd aan je winkelmand.

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Wachtwoord vergeten?

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Wachtwoord vergeten?

HH

Niets gevonden.

Instagram

Pinterest

Zoeken

Zoeken naar:

Onderwerpen

Onderwerpen

START VANDAAG EN LAAT JOUW PCOS KLACHTEN VERDWIJNEN

Leer wat je zelf direct kunt doen!

Download NU gratis

1 op de 10 vrouwen heeft PCOS

onregelmatig ongesteld
haaruitval
overbeharing
stemmingswisselingen
gewichtsproblemen
depressieve klachten
suikercravings
niet zwanger kunnen worden

PCOS is vaak de oorzaak. Wil je zelf iets aan je klachten doen of zwanger raken? Ik help je verder.

myriamkoning

Bij 1 op de 6 stellen gaat zwanger worden niet van

Bij 1 op de 6 stellen gaat zwanger worden niet vanzelf. Dat is veel, en het hakt er bij veel mensen flink in. Ik heb dit zelf ervaren toen ik mijn PCOS diagnose kreeg. Mijn zonnige toekomstbeeld waarin ik zeker moeder zou worden, viel echt in duigen.

Deze week is het de Week van de vruchtbaarheid, met als thema de impact van vruchtbaarheidsproblemen. Ik juich het onder de aandacht brengen van dit thema van harte toe. Want wat de impact is van een vruchtbaarheidsprobleem, is vaak lastig voor te stellen als je dit niet zelf hebt meegemaakt. Emotioneel is het zwaar, heeft het heeft ook vaak fysieke gevolgen, en impact op je agenda, op contact met anderen, tijdens de feestdagen en sociale bijeenkomsten.

Dus meer dan goed dat er aandacht aan wordt besteed!

En dan zijn er ook nog de goed bedoelde opmerkingen die vrouwen te horen krijgen zoals:
- je moet het loslaten
- je bent nog jong
- ga gewoon lekker op vakantie dan kom je vast zwanger terug
- je kunt het beter accepteren
- gelukkig hebben jullie een hond

Wat voor opmerking heb jij wel eens gehad die (goed bedoeld maar) pijnlijk was?

#weekvandevruchtbaarheid #deimpactvanvruchtbaarheidsproblemen #vruchtbaarheidsproblemen #fertiliteitsproblemen #pcos #zwangerwordenluktniet #zwangerwordenmetpcos #pcosmama #boysmom @freya_nl #1op6

8 x herfstvakantie 🍂📷 #vakantie #normandie #

8 x herfstvakantie 🍂📷 #vakantie #normandie #frankrijk

Je kwaliteit van leven begint met hormonen die in

Je kwaliteit van leven begint met hormonen die in balans zijn.

Klinkt best heftig maar wist je dat er vrijwel niks in je lichaam gebeurt waar je hormonen niet bij betrokken zijn? Veel vrouwelijke klachten zijn hormonale problemen. Wij vrouwen zijn ook gevoeliger voor hormonale veranderingen dan mannen en veel kwetsbaarder voor een disbalans.
Je hormonen geven je steeds signalen dat er iets uit balans is. Wanneer je deze "taal" gaat verstaan is dit de sleutel tot een gezond en fit leven zonder klachten.

En het is onze omgeving die onze hormonen met name verstoren

Met op nummer 1: voeding
Onze voeding mist belangrijke stoffen zoals bijvoorbeeld voldoende goede vetten. Gezonde vetten staan aan de basis van je hormonale gezondheid. Je lichaam heeft ze nodig om voldoende hormonen aan te kunnen maken.

De belangrijkste hormonen zoals oestrogeen, progesteron en cortisol worden gemaakt op basis van cholesterol. Cholesterol is een vet.

Je lichaam kan dit voor zo'n 75% zelf aanmaken in je lever en ongeveer 25% moet je uit je voeding halen. Daarom is het belangrijk dat je goede vetten eet.

En nee je wordt niet dik van het eten van goede vetten. Goede vetten plakken niet direct op je heupen. Ze worden in je lichaam omgevormd naar een bouwstof en energie voor je lichaam.

Door de angst voor vetten of gewoon door ze niet bewust toe te voegen zijn er ook vrouwen die ongemerkt meer koolhydraten en suikers eten om energie binnen te krijgen omdat ze zich moe en futloos voelen.

Goede vetten vind je in avocado's, olijven (olijfolie), chiazaad (olie) noten en zaden (zoals amandelen, walnoten, pompoenpitten, lijnzaad), biologische eieren en vette vis.
Zorg met name voor voldoende Omega 3 vetten. Als je geen vis eet kies dan voor een hoogwaardige omega-3 supplement (ik kies voor algenolie van @ovabalance )

Als je bewust meer goede vetten gaat toevoegen zul je merken dat je je meer verzadigd gaat voelen. Super fijn! En hierdoor is het ook makkelijker om koolhydraten, zetmelen en suikers te verminderen, gewoonweg omdat je minder trek hebt.

Let jij extra op je inname van goede vetten?

Maandag was deze topper jarig. Jur is degene bij

Maandag was deze topper jarig.
Jur is degene bij ons in huis die zich nergens druk om maakt. Lekker go with the flow zeg maar.
Ik was super snel zwanger van hem (na mijn eerste menstruatie die ik had toen ik stopte met borstvoedingen) en de bevalling ging ook heeel snel. Jur werd namelijk bijna geboren in de lift! Toen we het geslacht van Jur te horen kregen en er dus achterkwamen dat hij net als zijn broer een jongetjes is, was mijn gedachte "oh leuk, en dat kennen we al". Maar wat een verrassing dat echt alles anders is. Want werkelijk in alles gaat het bij hem anders dan bij Boet. En letterlijk vanaf het eerste moment: hoe hij dronk aan de borst, tot hoe hij zonder angst naar zwemles gaat, met nieuwe dingen omgaat en in het leven staat. Natuurlijk hoor je dat ieder kind uniek is, maar de komst van Jur heeft dit voor mij 100% bevestigd. Elk kind is een super geschenk en een compleet andere spiegel waar je zelf zo veel van leert. En wat ik hem gun is dat hij altijd lekker zichzelf blijft want wat is hij leuk zoals hij is ... #boysmom #pcosmama #pcosmom #mamavandrie

Na de zomer kan je huid wel wat extra verzorging g

Na de zomer kan je huid wel wat extra verzorging gebruiken. Na de vele zonuren kun je last krijgen van een drogere, ruwere of gevoeligere huid en ook kunnen pigmentvlekken ontstaan door de zon.

Ik heb zelf een gevoelige huid die snel verbrand en zie nu dat mijn huid echt wat dunner en roder is. Ook heb ik weer wat meer pigmentvlekjes op mijn wangen.

Dus ben ik vorige week samen met mijn leuke schoonzus langsgegaan bij Mariska @schoonheidssalonmooimdam om advies in te winnen. Mijn dagelijkse routine heb ik hier voor de komende tijd op aangepast.

In de avond gebruik ik nu na het reinigen een serum dit geeft je huid echt een boost. Ik gebruik het Sensitive serum want dit werkt herstellend en versterkt de huidbarriere.

Heb je nou geen last van roodheid of droge plekjes kies dan voor het Resurrect serum. Deze werkt heel goed op hyper pigmentatie en anti-aging. En als laatste stap gebruik ik na het serum de deep Omega moisterisers (nachtcreme)

Maar let op! Dit is pas echt een top tip. Ik gebruik vanaf nu 2 keer per week in plaats van het het serum en de moisteriser een masker.
De Cream mask van Esse is altijd al 1 van mijn favorieten producten van Esse geweest. Normaal gebruik ik deze 1 keer per 2 weken maar nu na de zomer 2 keer per week. Want dit is echt een topper bij zonschade aldus Mariska. Het werkt bij overpigmentatie, droogte, gevoeligheid en is herstellend. En het grooste voordeel is dat je het masker de hele nacht kunt laten zitten. Je kunt het masker dus vlak voor je gaat slapen opbrengen en de hele nacht zijn werk laten doen. Vind je dit nou te vettig dan kun je het na 10 minuten afspoelen of licht droogdeppen maar ik laat het altijd lekker zitten.

natuurlijk zijn alle producten van Esse 100% vrij van hormoonverstorende stoffen.
Met de Code HealthyHormones10 ontvang je 10% korting op alle producten bij @schoonheidssalonmooimdam

Er zijn specifieke supplementen die het herstel va

Er zijn specifieke supplementen die het herstel van PCOS positief beïnvloeden. DCI is mijn favoriet!

In ons lichaam speel DCI een belangrijke rol bij de insulinehuishouding. Het zorgt ervoor dat het lichaam de aanwezigheid van insuline goed kan herkennen. Waardoor je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. En dat is ook precies de reden waarom DCI veelal werkzaam is voor vrouwen met PCOS. Omdat zo'n 90% van de vrouwen met PCOS last heeft van een schommelende bloedsuikerspiegel.

Een opsomming van resultaten die geconstateerd zijn bij het gebruik van DCI door vrouwen met PCOS, gedurende minimaal 8 weken.

Verbeterde insulinegevoeligheid als gevolg hierdoor onder andere:
- Meer energie
- minder behoefte aan zoet
- minder stemmingswisselingen
- gewichtsverlies met name rond de taille
- regelmatigere cyclus
- toename progesteronniveau
Afname van verhoogd testosteronniveau
- vermindering van acne
- zachter worden/vermindering van overbeharing
- vermindering haaruitval

De beste kwaliteit DCI vind je bij @ovabalance vrij van hulp en vulstoffen en de meest superieure vorm van inositol

#pcossupplementen #pcoslife #hormoonbalans #pcos #supplementen #ovabalance

September = PCOS awareness month Deze maand is er

September = PCOS awareness month
Deze maand is er meer aandacht voor PCOS. Het gaat alleen nog wel vaak over de klachten en symptomen en het mag wat mij betreft veel meer gaan over de herstelmogelijkheden!

Wanneer je mij langer volgt ken je mijn verhaal maar ken je mij nog niet zo goed.. Hier komt ie🙂

Ik ben Myriam. Na 10 jaar stopte ik met de pil, maar mijn ongesteldheid bleef uit. Ik had dagelijks last van suikercravings en stemmingswisselingen.

Ook irriteerde ik me aan mijn lovehandles en migraine legde m’n leven veel te vaak lam. Dus ging ik naar de dokter om te horen wat er aan de hand was.
Bij de gynaecoloog kreeg ik uiteindelijk de diagnose: PCOS.

Best een schok maar ik werd gerustgesteld door de gynaecoloog. Ik kon gewoon weer met de pil starten en wanneer ik zwanger wilde worden moest ik terugkomen omdat ze ons dan konden begeleiden met hormoonbehandelingen.

Maar ik wilde niet meer de pil slikken en er moest toch een alternatief zijn?! Vanaf dat moment heeft het onderwerp PCOS me niet meer losgelaten. Ik raakte ervan overtuigd dat ik op een natuurlijke manier weer ongesteld zou kunnen worden en dus vruchtbaar zou zijn. En bovendien een stuk beter in mijn vel kon zitten!

Werkelijk alles wat ik kon vinden over PCOS heb ik gelezen, ook volgde ik meerdere opleidingen en daarnaast ben ik mijn voeding en leefstijl gaan aanpassen.

Nu word ik weer elke maand ongesteld heb bijna nooit meer last van hoofdpijn en zit zó veel beter in mijn vel. Ik ben gelukkig! En als hoofdprijs drie keer natuurlijk zwanger geraakt en dus mama van 3 fantastische jongens. Ik spat haast uit elkaar van trots als ik naar deze foto kijk.
Mijn doel is vrouwen met dezelfde diagnose op weghelpen. En bovenal de boodschap verspreiden dat er aan PCOS echt zelf iets te doen is. #pcosawarenessmonth #pcos #pcoslifestyle #pcosmama #mamavandrie #boysmom

Back to reality - De eerste dagen schoolrun zitten

Back to reality - De eerste dagen schoolrun zitten er weer op. Na een top vakantie zitten wij deze week weer in het gewone ritme. Wel even wennen kan ik je zeggen. Met de camper zijn we naar verschillende campings in Frankrijk en Italie geweest. En de laatste week samen met het gezin van @esmeedingemans in een prachtig hotel in Italie. Waar we natuurlijk soort van de tent overnamen met onze (bij elkaar) 6 jongens. Waar ik de afgelopen jaren ook wel eens dacht na een vakantie "Ik heb wel weer zin in het schoolritme", had ik dit dit jaar helemaal niet... Goed teken wat betreft de vakantie, maar nu ik gestart ben ook weer leuk om aan het werk te zijn. Nieuwsgierig dat ik ben.. Hoe was jouw vakantie en heb jij weer een beetje zin in het 'gewone' leven?

Je hormonen lijken de overhand te nemen in de week

Je hormonen lijken de overhand te nemen in de week voordat je ongesteld moet worden.

Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, negatieve gevoelens, meer zin in zoet, het lijkt er allemaal bij te horen.

Maar last hebben van gevoelige borsten, vocht vasthouden, buikkrampen, endometriose of veel bloedverlies tijdens je menstruatie én de eerder genoemde klachten hebben een hormonale oorzaak.

DIM kan je helpen in balans te komen. DIM is een fyto-nutriënt dat het lichaam een handje helpt om oestrogeen te verteren en af te breken, zodat een gebalanceerde hormoonspiegel ontstaat.
DIM is de stof die zit in kruisbloemige groente zoals kool, broccoli, boerenkool en radijs bijvoorbeeld. Meer van dit soort groenten toevoegen aan je maaltijden of smoothies is dus zeker een goed idee, maar met een supplement krijg je veel gemakkelijker een grotere hoeveelheid binnen en kun je het aanpakken van je klachten versnellen.

DIM van @ovabalance is 100% pure DIM met een grote biologische beschikbaarheid.

#hormoonbalans #pcos #PMS #oestrogeendominantie #endometriose #pcosmama #boysmom #zwangerworden

Meer laden... Volg op Instagram

Ik ben Myriam, PCOS expert en oprichter van Healthy Hormones. Ik heb jarenlang last gehad van de gevolgen van PCOS. Stemmingswisselingen, lovehandles, onrustige huid en migraineaanvallen: ik heb het allemaal gehad. Ook werd ik meer dan een jaar niet ongesteld. Nu ben ik moeder van een drie geweldige zonen en zijn mijn klachten verdwenen. Hoe dat kan? Lees meer…

Contact opnemen

Postadres
De Herderin 52
1911 JZ Uitgeest
Nederland

Onderwerpen
Basiskennis
Kinderwens
PCOS informatie
Stressbeperking
Succesverhalen
Supplementen
Symptomen PCOS
Tips
Voeding

© Healthy Hormones 2014 – 2022

Privacybeleid
Algemene voorwaarden
Disclaimer