Over
Reviews
Artikelen
PCOS klachten aanpakken

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Wachtwoord vergeten?

Product is toegevoegd aan je winkelmand.

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Wachtwoord vergeten?

HH

Niets gevonden.

Instagram

Pinterest

Zoeken

Zoeken naar:

Onderwerpen

Onderwerpen

START VANDAAG EN LAAT JOUW PCOS KLACHTEN VERDWIJNEN

Leer wat je zelf direct kunt doen!

Download NU gratis

1 op de 10 vrouwen heeft PCOS

onregelmatig ongesteld
haaruitval
overbeharing
stemmingswisselingen
gewichtsproblemen
depressieve klachten
suikercravings
niet zwanger kunnen worden

PCOS is vaak de oorzaak. Wil je zelf iets aan je klachten doen of zwanger raken? Ik help je verder.

myriamkoning

LAAGGRADIGE ONTSTEKINGEN - zo wordt het genoemd al

LAAGGRADIGE ONTSTEKINGEN - zo wordt het genoemd als er milde ontstekingsactiviteit in het lichaam plaatsvindt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het ontstaan van PCOS kent verschillende oorzaken. Over Insuline resistentie heb ik het beste vaak (omdat dit bij heel veel vrouwen met pcos een rol speelt) ook stress speelt een rol maar ook laaggradige onstekekingen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ontstekingen hebben een functie. Het is een hele goede manier van ons lichaam om een infectie of schade te bestrijden. Symptomen van roodheid, zwelling, warmte en koorts kunnen optreden. Niks mis mee het is juist een goede manier om de ontsteking te beëindigen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maar zijn er continu kleine ontstekingen in het lichaam? Dan spreek je van laaggradige ontstekingen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het immuunsysteem wordt ook dan opgeroepen maar heel zwakjes. Dit heb je zelf dus helemaal niet door in het begin. Alleen als dit chronisch wordt kun je last krijgen van klachten als vermoeidheid, prikkelbaarheid, een verlaagd libido, geen zin hebben om te bewegen/sporten en depressie bijvoorbeeld. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Op de lange termijn kan het ook een rol spelen bij de ontwikkeling bij het ontstaan van PCOS. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik zal er de komende tijd wat meer over delen maar voor nu gelijk wat praktische tips. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Waar je nu gelijk mee kunt starten is voedingsmiddelen die ontstekingsremmende eigenschappen hebben toevoegen aan je voeding. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Groente groente⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Knoflook en ui ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Gember (verse gember thee of wat gember door je smoothie) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Groene thee ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Vitamine D. Een vitamine D-tekort kan ontstekingen in je lichaam aanwakkeren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Voeding met Omega 3 vetzuren zoals walnoten, lijnzaad(olie), hennepzaad, vette vis, algenolie. En/of een algenolie voedingssupplement ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Felgekleurd fruit zoals bessen

PCOScast - Deze podcast gaat (zoals je waarschijnl

PCOScast - Deze podcast gaat (zoals je waarschijnlijk al vermoed:)) over PCOS. Afleveringen waarin ik mijn ervaringen en kennis zal delen maar ook laat ik andere vrouwen met PCOS aan het woord. Om je te motiveren en inspireren en je te laten zien dat je echt niet de enige bent! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik trap af met mijn persoonlijk verhaal. NU als podcast via spotify te luisteren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoe mijn zoektocht begon naar het natuurlijk herstel van mijn PCOS klachten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik werd namelijk een jaar lang niet ongesteld en had geen idee wat ik moest doen. Na het bezoek aan mijn arts voelde ik me niet geholpen en wist ik zeker dat er een mogelijkheid moest zijn om zelf de baas te worden over mijn hormoonbalans. Maar hoe? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nieuwsgierig? De link staat in mijn bio

Hoe was jouw avond gister zonder Instagram? Betrap

Hoe was jouw avond gister zonder Instagram? Betrap mezelf best vaak op beetje ongegeneerd scrollen 's avonds. En dat kon dus niet.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dat werd een avond gezellig, romantisch met Frank op de bank (wel ook even online geshopt 😉 moet ik eerlijk bekennen)

COUPLE - We zaten op de bank en vroegen ons af hoe

COUPLE - We zaten op de bank en vroegen ons af hoe lang we nu eigenlijk samen zijn?! Weten we dus niet eens precies. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dit komt ook omdat onze relatie beetje apart is begonnen. Gezoend toen we allebei nog een relatie hadden. Ja niet netjes en ook wel spijt van de manier waarop dat is gegaan maar als ik nu naar ons kijk heeft het wel zo moeten zijn. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Frank dumpte me in de eerste 2 jaar een stuk of 2/3 keer (de tel kwijt geraakt). Dat was karma natuurlijk.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toen ging hij 5 maanden lang een reis maken en daar (toen hij een week niet mocht praten op een meditatiematje ;)) kwam tot het inzicht dat ik toch wel in de buurt van perfect kom 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toen weer bij elkaar gekomen en nu nog steeds zo gek op elkaar.. Tuurlijk hebben we wel eens irritatie / ruzie maar alles is bespreekbaar en de liefde van toen.. die is er ook nog steeds. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De man die van stagebegeleider naar baas, naar geliefde tot ook vader van mijn kinderen is gegaan. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En hoe lang zijn we nu samen? Ruim 11 jaar is de conclusie. Op welke datum we het vanaf nu altijd gaan vieren moeten we nog kiezen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#happycouple #gezinvan5 #boysmom #driejongens #healthyhormones #PCOSexpert #PCOScoach⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS op deze foto kijken we naar de kids. Dat is te zien toch?!

HAARUITVAL - Gemiddeld verliest iedereen tussen de

HAARUITVAL - Gemiddeld verliest iedereen tussen de 50 en 100 haren per dag. Dit is helemaal normaal. Wanneer het er meer zijn spreek je van haaruitval. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Haaruitval is een symptoom van PCOS. Je kunt er last van hebben maar hoeft niet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Of het echt om haaruitval gaat of normaal verlies van haar weet je meestal zelf het beste. Zie je dat je haar echt dunner wordt, vind je overal haren op de grond of op je kleding, of heel erg veel in je borstel? Dan spreek je van haaruitval. Een klacht waar vrouwen echt heel erg mee kunnen zitten. Ik hoor veel dat het vrouwen echt heel erg raakt. Dat ze bezig zijn het te verbloemen, verdrietig worden bij het zien van oude foto's (waar ze nog wel een volle bos hadden) en het stress oplevert. 🙁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Destijds (toen PCOS is vastgesteld) werd mijn haar dunner dan het altijd was geweest. Vooral aan 1 kant van mijn hoofd was het dunner. Zei de kapper ook steeds als ik daar was (ja thanks dat had ik ook al gezien!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ook na mijn zwangerschappen (3x) last gehad van haaruitval (wat er gewoon bij hoort trouwens) maar had wel de angst of het niet erger ging worden. Nu ben ik blij met mijn bos haar. Als kind is het dikker geweest maar het is zeker ook weer voller dan het 10 jaar geleden was. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb jij last van haaruitval (gehad)? Hoe is dit voor jou? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tips voor haaruitval vind je in de link in mijn bio.

ZUIVELVRIJ ONTBIJT - Mijn favoriete ontbijt opties

ZUIVELVRIJ ONTBIJT - Mijn favoriete ontbijt opties s zijn havermout en kokosyoghurt. Als reactie op kokosyoghurt krijg ik vaak te horen dat het zo duur is. Ja helemaal mee eens! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Daarom was ik zo verrast om te horen dat de @lidlnederland haar plantaardige zuivellijn heeft verdubbelt. En ja dus vanaf NU ook kokosyoghurt heeft. Een volle en light variant. Beide ongezoet :)! Ook is er vanaf nu een amandelyoghurt en vanaf oktober een haveryoghurt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tof toch dat er steeds meer zuivelvrije alternatieven komen?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#PCOS #pcossupport #pcosproof #pcoslife #pcosdieet #noadd #zuivelvrij #plantaardig #plantaardigezuivel #hormoneninbalans #gezondevoeding #hormonen #hormoonfactorproof #gezondheid #voeding

WHAT'S IN MY BAG - Tegenwoordig vooral veel dingen

WHAT'S IN MY BAG - Tegenwoordig vooral veel dingen voor de kids (lees luiers, doekjes, speentje, fruitzakje, schone onderbroek, knuffel etc.) maar ook voor mezelf probeer ik bepaalde items altijd in mijn tas te hebben (vanwege PCOS) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Water: Met stip op nummer 1. Ik ga nooit (gebeurt natuurlijk wel is maar dan baal ik) de deur uit zonder mijn dopper te vullen met water. Drink ik te weinig dan eet ik sowieso te veel. (honger - dorst verwarring :)) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nu ik nog borstvoeding geef merk ik dat ik extra vocht nodig heb. Drink ik te weinig dan weet ik zeker dat ik daarna last heb van droge lippen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Lippenbalsem - In elke tas zit er wel 1. Lichte verslaving! Ik vind die van Hurraw heel fijn (grapefruit "smaakt" lekker en kersen voor een subtiel rood tintje) Ze zijn zacht, fijne geur/smaak en 100% natuurlijk. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Zakje met noten - Om acute trek te stillen werken een paar nootjes goed. Of een stuk fruit met wat nootjes. Maar standaard probeer ik dus wat noten in mijn tas te hebben om te voorkomen dat in in suikerdip terecht kom en geen enkele verleiding kan weerstaan. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Doosje met supplementen - het voedingssupplement DCI @ovabalance heb ik altijd in mijn tas. Dit omdat ik deze voor mijn maaltijden wil innemen. Ik heb daarom een potje DCI in mijn badkamer en in de keuken staan maar dus ook wat pillen in mijn tas. Op die manier is de kans het kleinst dat ik het vergeet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Tampons - periode van onregelmatige menstruaties heb ik geleerd tampons in elke tas te doen. Je weet nooit wanneer je ineens ongesteld wordt. Nu moet ik zeggen dat zolang ik borstvoeding geef ik niet ongesteld wordt (was bij de vorige twee keer ook zo) dus nu heb ik het niet altijd bij me maar dit gaan er straks weer standaard in. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat heb jij altijd in je tas?

PCOS Maand - September is PCOS awareness month. Ik

PCOS Maand - September is PCOS awareness month. Ik heb er niet zoveel mee dat elke maand/maand/dag in een bepaald teken staat. Zo is het vandaag ook dag van eczeem, begin deze maand was het ergens Bonaire dag en morgen de dag van de scheiding. Jaja wist je niet he😉 Ik hecht er zelf dus niet zo veel waarde aan maar het is wel een mooi haakje voor de media. En hierdoor komt er dan wel meer aandacht voor PCOS. Zo werd ik geïnterviewd door Harpers Bazaar en kreeg vragen over mijn verhaal, de ervaringen van vrouwen die ik begeleid , Hoe artsen artsen op mijn coaching reageren en hoe ik merk dat er nog altijd een taboe op PCOS rust. Benieuwd naar het artikel? Het staat nu online (link in mijn bio)

Een nieuwe fase is aangebroken! Jur is bijna 4 en

Een nieuwe fase is aangebroken! Jur is bijna 4 en vandaag zijn eerste dag "wennen" op de basisschool.

Zo trots dat hij zo vrolijk de school in liep. Enthousiast, sociaal en onbevangen..
De afgelopen dagen was hij een beetje uit zijn doen maar vanochtend toen ik vertelde dat het vandaag dan eindelijk ver was. Riep hij YEAH..
En ik.. ik heb bijna de hele ochtend door foto's heen gescrold. 😅

#basisschool #eersteschooldag #4jaar #broertjes #boysmom #mamavandriejongens

Meer laden... Volg op Instagram

Ik ben Myriam, PCOS expert en oprichter van Healthy Hormones. Ik heb jarenlang last gehad van de gevolgen van PCOS. Stemmingswisselingen, lovehandles, onrustige huid en migraineaanvallen: ik heb het allemaal gehad. Ook werd ik meer dan een jaar niet ongesteld. Nu ben ik moeder van een drie geweldige zonen en zijn mijn klachten verdwenen. Hoe dat kan? Lees meer…

Contact opnemen

Adres
De Herderin 52
1911 JZ Uitgeest
Nederland

Onderwerpen
Basiskennis
Kinderwens
PCOS informatie
Stressbeperking
Succesverhalen
Supplementen
Symptomen PCOS
Tips
Voeding

© Healthy Hormones 2014 – 2021

Privacybeleid
Algemene voorwaarden
Disclaimer

Menu