Over
Reviews
Artikelen
PCOS klachten aanpakken

Product is toegevoegd aan je winkelmand.

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Wachtwoord vergeten?

Account

Fill out this field

Fill out this field

Registreren Wachtwoord vergeten?

HH

Niets gevonden.

Instagram

Pinterest

Zoeken

Zoeken naar:

Onderwerpen

Onderwerpen

START VANDAAG EN LAAT JOUW PCOS KLACHTEN VERDWIJNEN

Leer wat je zelf direct kunt doen!

Download NU gratis

1 op de 10 vrouwen heeft PCOS

onregelmatig ongesteld
haaruitval
overbeharing
stemmingswisselingen
gewichtsproblemen
depressieve klachten
suikercravings
niet zwanger kunnen worden

PCOS is vaak de oorzaak. Wil je zelf iets aan je klachten doen of zwanger raken? Ik help je verder.

myriamkoning

POEPVREES OP VAKANTIE - Als ik op vakantie ben moe

POEPVREES OP VAKANTIE - Als ik op vakantie ben moet ik er altijd weer aan denken. Dat vanaf dat ik mij kan herinneren tot ik een jaar of 25 was ik de eerste dagen van vakantie nooit naar de wc kon. Met een opgezette buik en buikpijn door de obstipatie als gevolg. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Waarom ik dit deel? Leuk detail over mij te weten toch 😉 maar ook omdat het een link heeft met PCOS. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PCOS wordt gekenmerkt door een verstoord hormonaal evenwicht. En net als bij veel andere aandoeningen spelen ook de darmen hierbij een grote rol. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uit onderzoek blijft dat vrouwen met PCOS over het algemeen minder diversiteit hebben qua goede darmbacterien. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voedingsadvies bij darmklachten (en obstipatie op vakantie)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Eet meer groente - Minimaal 400 gram. Je krijgt op die manier meer vezels binnen wat je spijsvertering ten goede komt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Drink voldoende water en kruidenthee - De PeriodPower thee van @ovabalance kan ook buikklachten verminderen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Rood vlees met mate (max 1 keer per week) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Een handje noten en zaden per dag voor de goede vetzuren ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toch last van obstipatie? Een kopje koffie wil nog wel eens helpen. Cafeïne heeft een mild laxerend effect. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Of anders zijn Psylliumvezels je redding. Bij mij staat er een bakje in de caravan voor de zekerheid klaar 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Psylliumvezels laten de ontlasting meer water opnemen. De ontlasting wordt hierdoor zachter en zwelt wat op. Dit stimuleert de stoelgang. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trouwens ook een effectief bij het tegenovergestelde (diarree). Daarnaast beschermt het ook nog eens je darmwand. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gebruiksadvies: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Roer een eetlepel van de vezels door een groot glas water en drink het dan direct op. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je krijgt er geen diarree van maar voor je het weet huppel je vrolijk met een wc rol onder je arm op de camping naar het toiletgebouw :)

AFZWEMMEN. Nu denk je misschien lekker boeiend ;).

AFZWEMMEN. Nu denk je misschien lekker boeiend ;).. Ieder kind gaat afzwemmen en wat kan het mij schelen dat jouw kind dit nu heeft gedaan.

Maar ik ben zo intens trots dat ik het toch met je deel.

Hij is begonnen 1 week voor de eerste lockdown. Tussendoor steeds weer wat lessen en dan toch weer niet. Hij vond het week in week uit zoo spannend. Alleen naar binnen, zelf omkleden, geen papa of mama die mag kijken. Het maakte het er niet makkelijker op..

Ik wilde daar toch staan als je klappertandend uit het water kwam. Om je even lekker droog en warm te wrijven. En niet dat je zelf met je veel te grote tas en laarzen naar buiten door de nooduitgang moest strompelen.

Maar ook daarom extra trots. Je hebt jezelf echt elke keer overtroffen. Met een snik naar binnen maar altijd kwam je blij naar buiten..

Een mooie les voor het leven.. Soms moet je iets doen wat rete spannend is maar dat is het meer dan waard!!

WINACTIE PERIOD POWER - Bij PCOS moet je toch bli

WINACTIE PERIOD POWER - Bij PCOS moet je toch blij zijn dat je menstrueert? Ja het is een goed teken en dus krijg ik meestal hele enthousiaste berichten als iemand weer ongesteld geworden is...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
maar dit betekent niet dat het alleen maar halleluja is wanneer je ongesteld bent. Gedurende je menstruatie kun je je best naar voelen. Van heftige krampen, veel bloedverlies, meer vocht vasthouden tot gevoelige borsten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kun je wel wat ondersteuning gebruiken tijdens je menstruatie? (of heb je last van krampen door darmproblemen?) De PERIOD POWER thee helpt hierbij. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De Period Power kruidenthee bevat kamille, duizendblad, oregano, frambozenblad en rozenbloesem. De kruiden zijn 100% natuurlijk, vegan en bovendien vrij van cafeïne. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kamille heeft een kalmerend effect op je maag-darmstelsel, maar helpt ook bij heftige menstruatiepijn en andere krampen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Duizendblad wordt veel gebruikt bij menstruatieproblemen, het helpt bij menstruatiepijnen, het uitblijven van menstruatie en een overvloedige menstruatie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rozenbloesem helpt de spijsvertering en helpt bij krampen. Net zoals oregano en framboosblad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En ik mag 5 zakjes van @ovabalance weggeven. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat je moet doen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Laat onder deze post weten wat jij doet om je menstruatie zo goed mogelijk door te komen en like @ovabalance⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zo verzamelen we ook nog eens handige tips! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(Chocolade eten is natuurlijk ook een tip om je menstruatie door te komen;))⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De winactie loopt tot aanstaande zondag 20:00 uur

EMOTIONELE ACHTBAAN - Het leed dat stemmingswissel

EMOTIONELE ACHTBAAN - Het leed dat stemmingswisselingen heet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Iets waar ik last van heb en door PCOS komt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn stemming kon jarenlang echt omslaan als een blad. Van super vrolijk en overal zin in hebben naar niks zien zitten, me over van alles en nog wat druk maken, het overzicht kwijt zijn en echt even niet meer weten hoe het allemaal nog goed moest komen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dit heb ik gelukkig niet meer in die mate maar bij minder goed eten, minder slaap, veel veranderingen en minder energie.. heb ik een korter lontje.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sneu voor de mensen om mij heen maar ook voor mezelf geen pretje. Ik neem me voor relax en geduldig te doen en toch lukt het niet en dan voel ik ontzettend veel onrust in mijn lijf. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik baal op die momenten dan echt van mezelf wat het alleen maar erger maakt. (lees: nog meer frustratie en hierdoor irritatie) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Komende weken gaan we kamperen en heb ik me echt voorgenomen om geduldiger te zijn, echt te genieten en wat meer de boel de boel te laten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vaak werkte Frank en ik toch door (kinderen aan het spelen.. mooi moment dat wij onze laptop konden openklappen). Dus eigenlijk nooit even echt die rustmomentjes pakken. En dat gaan we dit jaar anders doen... Dit boek gaat mee en ben super benieuwd of ik op de camping de mindful Mom kan zijn ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wordt vervolgd ;)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Herken jij de stemmingswisselingen door PCOS?

VERMOEIDHEID - 0 energie, nergens zin in hebben,

VERMOEIDHEID - 0 energie, nergens zin in hebben, overal tegenop zien of continu een sloom gevoel hebben?!

Vermoeidheid is een klacht dat veel voorkomt bij vrouwen met PCOS. Je hoort er alleen niet zoveel over omdat het een beetje een "vage" klacht is maar wel één die je hele dag bepaald. Doordat je minder energie hebt ben je ook nog eens eerder geneigd om ongezondere keuzes te maken. Meer suikers, meer kant-en-klaar, koffie of alcohol bijvoorbeeld. Het helpt voor even maar op de lange termijn averechts.

Iets wat ik zelf heel erg herken. Wanneer ik weinig energie heb, heb ik veel minder zin om gezond te koken terwijl het op die moment dus juist extra belangrijk is. Ik neem eerder het extra kopje koffie en er ook nog eens iets lekkers bij want het is al een zware dag. Herkenbaar?

Er zijn heel erg veel redenen dat je je moe kunt voelen. Te korte nachten, te vroege ochtenden, voeding met te veel suikers, alcohol of cafeine maar de oorzaak kan ook je hormonale disbalans zijn.

Stresshormonen, een bloedsuikerspiegel die op en neer gaat als een achtbaan, problemen met de schildklier of een vitamine/mineralen te kort (vit b12, D3 bijvoorbeeld) kunnen de reden zijn van minder energie.

Wanneer je kijkt naar de oorzaak en hier mee aan de slag gaat zal je niet alleen meer energie ervaren maar je pakt de hormonale disbalans aan en zo heeft het ook positieve uitwerkingen op andere PCOS klachten.

#vermoeidheid #pcos #pcospregnancy #healthyhormones #pcosProof #pcosdiet #pcosaanpakken #hormoonfactor #kinderwens #infertility #infertilitysupport

HOLIDAY Boet heeft zijn laatste schooldag als kleu

HOLIDAY Boet heeft zijn laatste schooldag als kleuter erop zitten. Na de zomervakantie gaat hij naar groep 3!! Hoe dan?!

Net een loeder moeder actie trouwens 🙁 Traditie is dat de kleuters naar buiten komen via een glijbaantje. 7 over 2 zou dat zijn. Ik ben daar dus 7 over zie ik hem al van de glijbaan gaan. Boet dacht dat ik er niet was en dus bijna in tranen. Ahh.. Maar hem kunnen overtuigen dat ik hem echt zag glijden. En de buurvrouw heeft het gefilmd 😉 (swipe)

Maar nu 6 weken vrij. Vindt hij maar kort haha (vergeleken met zijn corona vakantie).

Waar we naar toe gaan? Naar een camping hier eigenlijk praktisch om de hoek. En wat heb ik er een zin in.
Als ik moet wassen of als het echt hondenweer is rijden we langs huis. Geen inpakstress want met de bakfiets is het 30 minuten 🙂 en haal ik het gewoon even op. (Yep ik ben dus zo'n type die stress ervaart als ze op vakantie gaat)
Ik kan mijn eigen yoga les blijven volgen ( even echt wat tijd voor mezelf tussendoor). Vrienden en familie kunnen gemakkelijk even langskomen.

En ook is er hier genoeg leuks te beleven .. Strand en duinen om de hoek en ook de restaurants hier in de buurt kunnen we weer herontdekken. Als het weer dan ook nog even mee zit zie ik eigenlijk alleen maar voordelen 🙂

Maar eerst drie dagen op pad met een Retrocampingbusje! Hoe tof is dat! Ik wil dus heeel graag een camper. Frank twijfelt. Ik ben benieuwd of deze retro mini camper (best krap met z'n 5-en) hem gaat overtuigen. Ik zal je een beetje meenemen via mijn stories!

Jij leuke plannen deze zomer? Waar ga je naar toe?

#zomervakantie #kamperen #camperlife #happyholiday #happycamper #momofthree #boysmom #threeboys #healthyhormones #PCOSexpert #PCOScoach fotografie @margriethoekstra_photography

PCOS is nog steeds niet heel bekend onder veel vro

PCOS is nog steeds niet heel bekend onder veel vrouwen, en ook door artsen wordt het vaak niet serieus (genoeg) opgepakt. Wat zijn jouw tips om toch de juiste hulp te krijgen?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dit is 1 van de vragen die mij gesteld werd tijdens het interview met @amayzine : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PCOS is de meest voorkomende hormonale disbalans: tenminste 10 procent van de vrouwen heeft er mee te maken. Maar ondanks dit grote aantal wordt er nog steeds niet zoveel over gesproken, wat niet helpt bij het het herkennen en verbeteren van PCOS-symptomen. PCOS wordt vaak gezien als enkel een vruchtbaarheidsprobleem, maar het omvat veel meer dan dat. Wanneer hormonen wel in balans zijn voel je je tenslotte veel beter en gelukkiger. Ook de klachten die met PCOS samenhangen zoals acne, overbeharing of haaruitval zijn echt ontzettend heftig voor een vrouw. En dan heb ik het nog niet over de lange termijn gevolgen zoals het ontwikkelen van diabetes type 2. Vaak komen vrouwen er ook pas achter wanneer ze zwanger willen worden, wat dan niet zo gemakkelijk gaat. Dit is het moment dat vrouwen bij een gynaecoloog terecht komen. Artsen volgen een protocol wanneer een zwangerschapswens speelt, maar wanneer dit (nog) niet het geval is, is vaak het enige advies: ‘slik de anticonceptiepil.’ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn advies is om juist zelf verder te kijken omdat er echt veel op een natuurlijke manier aan te doen is. Dus niet direct of alleen het medische traject te volgen, maar ook zelf kijken wat de oorzaak van jouw PCOS-(symptomen) is.’⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Benieuwd naar het hele interview? Zie link in mijn bio

Wil je even bij ons binnenkijken? Dat kan want we

Wil je even bij ons binnenkijken? Dat kan want we staan in de @vivamama_nl 😉

Trots laat ik samen met de jongens hun kamers zien. Geen verhaal over PCOS maar echt een kijkje in ons leven en huis.

Alhoewel, toch een beetje over PCOS want werk en privé lopen bij ons best veel door elkaar. Mijn praktijk is aan huis en de kids mogen daarom (mits ik geen afspraak heb) altijd even binnenlopen om hun verhaal te vertellen. En in huis zijn veel persoonlijke items te vinden die me herinneringen aan mijn 3 zwangerschappen.

Ik ben namelijk ontzettend dankbaar en trots dat deze 3 mannen in mijn buik mochten groeien, ondanks PCOS.

Dit is trouwens bijna het laatste nummer van @vivamama_nl . Na bijna 50 jaar stopt Viva en dus ook Viva Mama ermee. Ik heb wel wat nummers verslonden terwijl ik relaxed bij het zwembad lag in de zomervakanties (toen dat nog relaxed kon in mijn pre- kidstijdperk 😉 Jij ook? Fotografie @margriethoekstra_photography #mamavandrie #pcosmama #pcoslifestijl #boysmom #binnenkijkenbijmijthuis

Mijn zoektocht naar herstel van PCOS begon met het

Mijn zoektocht naar herstel van PCOS begon met het aanpassen van mijn voeding. Tegelijk kwam ik ook veel meer te weten over voedingssupplementen. Ik dacht altijd dat als je gezond at, een vitaminepil niet nodig is maar inmiddels weet ik beter. In veel gevallen hebben we supplementen nodig omdat ons voedsel minder voedingsstoffen bevat dan voorheen, we aan veel gifstoffen worden blootgesteld, we meer stress ervaren en dit ten koste gaat van vitamines en mineralen. Maar ook dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor veel supplementen eigenlijk een minimale hoeveelheid is. De orthomoleculaire voedingsleer hanteert hele andere doseringen, met als doel alle cellen in je lichaam de optimale ‘omgeving’ te geven.

Een goede multi gebruik ik vanaf mijn ‘ontdekking’ van het belang van voedingssupplementen dagelijks. Daarnaast blijkt DCI (D-Chiro-Inositol) het beste middel om mijn insulineresistentie te verminderen. Ik had last van een schommelende bloedsuikerspiegel wat indirect weer voor een disbalans van veel andere hormonen zorgde. DCI is een lichaamseigen stof die je normaal gesproken zelf aanmaakt. Dit proces verloopt bij vrouwen met PCOS vaak niet goed en daardoor schommelt je bloedsuikerspiegel. Aanvullen is dan zinvol. Ik merkte al snel verschil in mijn behoefte aan zoet (ik was niet meer de hele dag bezig met wat ik wilde eten) en mijn stemming werd stabieler (ook prettig voor mijn omgeving 😉 ). Daarnaast had het ook effect op mijn cyclus. Ik werd weer ongesteld en mijn cyclus werd langzamerhand ook steeds korter en regelmatiger. DCI is daarom een middel dat ik mijn cliënten aanraad wanneer ze last hebben van een schommelende bloedsuikerspiegel. Bij een te kort geeft de stof DCI vaak snel resultaat. Het maken van voedingsaanpassingen wordt er ook een stuk makkelijker door.

Swipe om meer te lezen over DCI en de werking ervan.
Heb je er nog andere vragen stel ze dan hieronder.

Meer laden... Volg op Instagram

Ik ben Myriam, PCOS expert en oprichter van Healthy Hormones. Ik heb jarenlang last gehad van de gevolgen van PCOS. Stemmingswisselingen, lovehandles, onrustige huid en migraineaanvallen: ik heb het allemaal gehad. Ook werd ik meer dan een jaar niet ongesteld. Nu ben ik moeder van een drie geweldige zonen en zijn mijn klachten verdwenen. Hoe dat kan? Lees meer…

Contact opnemen

Adres
De Herderin 52
1911 JZ Uitgeest
Nederland

Onderwerpen
Basiskennis
Kinderwens
PCOS informatie
Stressbeperking
Succesverhalen
Supplementen
Symptomen PCOS
Tips
Voeding

© Healthy Hormones 2014 – 2021

Privacybeleid
Algemene voorwaarden
Disclaimer
Shop

Menu